5 Exercícios eficazes para abdominais definidos

Para uma barriga definida, selecionámos vários exercícios eficazes para adominais que trabalham a zona superior, inferior e oblíqua. Consiga um abdominal definido.

5 Exercícios eficazes para abdominais definidos
Desafie os seus limites e consiga um six pack rapidamente

Para trabalhar os músculos abdominais existem diversas opções que não incluem o típico crunch. Para uma barriga definida, selecionámos vários exercícios eficazes para abdominais que possibilitam um trabalho das partes superior, oblíqua, inferior e ilíaca.

Quando combinados com exercícios de elevada intensidade e que recrutem grandes grupos musculares, é possível potenciar o gasto calórico e a queima de gordura, de forma a ter uma zona abdominal bem desenhada e definida.

Veja todos os exercícios no vídeo abaixo:

 

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