Benefícios de beber água logo ao acordar: perceba a importância

É sabido que beber água traz benefícios para o nosso organismo. Conheça agora quais os benefícios de beber água logo ao acordar, ainda de estômago vazio.

Benefícios de beber água logo ao acordar: perceba a importância
8 Boas razões para beber água pela manhã.

Todos sabemos que beber água faz bem à saúde, mas quais os benefícios de beber água logo ao acordar?

Manter-se hidratado é sempre importante e quando se trata de horas do dia e formas de hidratação, cada pessoa tem as suas preferências. Se por um lado há quem prefira chás e infusões durante o dia, há quem beba água antes das refeições ou até mesmo antes de ir dormir.

Mas enquanto beber água a qualquer momento é benéfico para a sua saúde, consumir um copo grande logo pela manhã traz recompensas únicas.

Por que é que beber água é tão importante?


beneficios de beber agua e agua em copo de vidro

Para começar, 70% do corpo é feito de água, por isso é essencial mantê-lo hidratado para manter o organismo a funcionar corretamente. Quando a necessidade de água do corpo não é satisfeita, começam a chegar as consequências a curto e a longo prazo para a saúde.

A desidratação a longo prazo pode levar a uma série de problemas de saúde, como artrite reumatóide, enxaquecas, angina, colite, dispepsia, hipertensão e obesidade.

Para evitar estas condições, beba água depois de acordar e mantenha o seu corpo hidratado durante o dia.

8 Benefícios de beber água logo ao acordar


1. Ajuda a livrar o corpo de toxinas

mulher magra em dieta

Quando se bebe água logo ao acordar com o estômago vazio, as toxinas prejudiciais vão ser eliminadas, deixando o corpo limpo e saudável.

Beber bastante água pode ajudar a aumentar a produção de células musculares e novas células sanguíneas.

2. Melhora o metabolismo

relogio em prato branco

Beber água com o estômago vazio pode aumentar a taxa metabólica em, pelo menos, 24%.

Quem segue dietas muito rigorosas pode beneficiar de beber água pela manhã, pois um aumento da taxa metabólica significa um sistema digestivo melhorado e assim a rotina é levada mais facilmente.

Além disso, beber água imediatamente depois de acordar, limpa o cólon, facilitando a absorção de nutrientes.

3. Reforça a perda de peso saudável

alimentacao saudavel e exercicio fisico

Ao beber água logo ao acordar com o estômago vazio, as toxinas serão libertadas e o sistema digestivo será melhorado, ao ponto de se sentir com menos fome e com menos desejos por alimentos específicos. Estes aspetos ajudam a evitar ganho de peso causado por excessos.

4. Alivia a azia e a indigestão

mulher com azia

A indigestão é causada pelo aumento da acidez no estômago. A azia existe quando o ácido presente no estômago sobe para o esófago. Ao beber água com o estômago vazio, esses ácidos são empurrados para baixo e diluídos, resolvendo o problema.

5. Melhora a tez e o brilho da pele

pele brilhante

A desidratação causa rugas prematuras e poros profundos na pele. Foi descoberto num estudo que beber 500 ml de água com o estômago vazio aumenta o fluxo sanguíneo na pele e faz a pele brilhar. Além disso, beber mais água ao longo do dia significa que o corpo está a libertar toxinas, o que tornará sua pele mais radiante.

6. Promove o cabelo brilhante, suave e saudável

cabelo saudavel

A desidratação pode ter um impacto sério no crescimento do cabelo. Beber muita água nutre o seu cabelo de dentro para fora.

Deve-se beber as quantidades diárias de água recomendadas, mas beber água com o estômago vazio pode melhorar ainda mais a qualidade do seu cabelo.

7. Previne a pedra nos rins e infeções da bexiga

sistema urinario

Beber água imediatamente depois de acordar é importante para prevenir cálculos renais e infecções da bexiga. Beber água com o estômago vazio dilui os ácidos que formam as pedras no rim.

Quanto mais água se beber (sempre dentro do limite saudável), mais se está protegido contra vários tipos de infeções da bexiga causadas por toxinas.

8. Fortalece o Sistema Imunitário

sistema imunitario

Beber água com o estômago vazio ajuda na lavagem e equilíbrio do sistema linfático, o que leva ao aumento dos níveis de imunidade. Um sistema imunológico forte, irá mantê-lo protegido de várias doenças e evitar que fique doente com tanta frequência.

Em conclusão…


Como pode ver, existem muitos benefícios de beber água imediatamente depois de acordar.

Esta é, sem dúvida, uma maneira fácil de fazer uma mudança positiva no seu estilo de vida sem gastar dinheiro. Basta beber água logo ao acordar!

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