Batidos detox: benefícios e receitas

Batidos detox: benefícios e receitas

Conheça os benefícios, receitas e ingredientes que deve incluir nos batidos detox.

Os batidos detox são uma forma de reequilibrar o seu organismo depois de alguns excessos. Conheça algumas receitas que o ajudam a restabelecer o pH do organismo.

Já aderiu aos batidos detox? Sabe que podem ser uma boa forma de "reiniciar" o seu organismo?

Há determinadas alturas em que as tarefas se multiplicam. o tempo não estica e acabamos por comer refeições rápidas, com alimentos processados que prejudicam a nossa saúde e nos retiram energia e vitalidade.

O mesmo acontece após períodos de excesso alimentares, como as festas, jantares especiais e viagens. Sentimos que precisamos de começar de novo e limpar o nosso organismo.

Os batidos detox ajudam neste processo, por incluírem alimentos que ajudama o fígado a eliminar toxinas acumuladas.

 

4 benefícios dos batidos detox


Obtenha um Plano Alimentar Personalizado
Perca peso de forma saudável e não o volte a ganhar! Fale já com a nutricionista online!


1. Limpar o organismo

Ainda que o organismo tenha a capacidade de excretar toxinas e defender-se contra fatores externos, uma ajuda nunca é demais. Desta forma, os batidos detox surgem como um auxílio às funções hepáticas e renais, podendo também contribuir para uma menor retenção de líquidos.
 


2. Boost de vitalidade

Por norma, os batidos detox são constituídos por alimentos ricos em vitaminas e minerais que ajudam a regular o seu organismo. Spirulina, matcha, clorela, bagas goji, linhaça, chia, são alguns dos exemplos. No entanto, pode sempre optar por alimentos mais simples como frutas e legumes variadas.
 


3. Facilitam o processo de emagrecimento

Os batidos permitem variadas combinações de vegetais, frutas e super alimentos que, por norma, são pouco calóricos. Com a sua ingestão pode beneficiar de um menor aporte calórico, ideal para quem pretende perder peso.
 


4. Amigos do intestino

Os vegetais, as frutas e as sementes proporcionam um bom funcionamento do trânsito intestinal, fundamental na desintoxicação do organismo.


 

2 receitas de batidos detox


1. Batido detox 

(Receita: Anitricionista)

O elevado poder diurético do pepino, aliado ao poder antioxidante da couve, torna este sumo detox um excelente aliado para perder peso e com benefícios para a sua pele.  

- Ingredientes –
 
  • 2 pepinos com casca
  • 1 maçã com casca
  • 6 talos de aipo
  • 1 chávena de chá de bróculos
  • 4 folhas de couve

- Modo de preparação –
 
  1. Lave bem todos os ingredientes, corte-os em pedaços e misture-os numa liquidificadora. 
 
 



2. Batido de couve com água de coco


A água de coco tem maior concentração de potássio do que a banana e é ótima para hidratar o organismo. Este batido detox é uma explosão de vitaminas!

- Ingredientes – 
 
  • 2 copos de água de coco
  • 4 folhas de couve, sem talo
  • sumo de 3 laranjas
  • 2 chávenas de morangos

- Modo de preparação – 
 
  1. Coloque metade da água de coco em formas para levar ao congelador.
     
  2. Lave bem os ingredientes e coloque no liquidificador, as colhas de couve, o sumo de laranja, os morangos e a outra metade da água de coco.
     
  3. Una bem até obter uma mistura homogénea.
     
  4. Sirva com o gelo de água de coco.

Os batidos detox não são substitutos de uma alimentação equilibrada e saudável. São sumos que pode facilmente incluir no seu dia-a-dia mas que não devem substituir as refeições principais.

 
Obtenha aqui um plano alimentar personalizado !
 

Veja também: