Desafio Saudável: Receitas saudáveis para a semana #8

Desafio Saudável: Receitas saudáveis para a semana #8

Comer saudável e com gosto

Coma com prazer e sem culpa com as receitas do bolg Desafio Saudável da Maria. Sugestões semanais que vão deliciar o seu dia.

O desafio está lançado: comer com prazer e sem culpa. Porque uma alimentação saudável não tem de ser aborrecida e monótona, queremos mostrar-lhe pequenos truques podem fazer toda a diferença em algumas das suas refeições, de forma a que estas se tornem deliciosas e saudáveis!

Para tal, fique a par de várias sugestões de receitas rápidas, saborosas e saudáveis do blog Desafio Saudável da Maria. Nesta rubrica semanal, fique a conhecer ideias inspiradoras que prometem contribuir de forma deliciosa para uma vida mais saudável.

Aprenda agora a transformar a comida em prazeres que podem ajudar na gestão do teu peso.


O destaque da Maria: semana #8


Panquecas , crepes e waffles, quem não gosta ? Assim sendo as três propostas de hoje são três massas de waffles que podem também ser transformadas em crepes ou panquecas para quem não tiver a máquina



Waffle pós-treino com 3 ingredientes

 

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- Ingredientes -
 

  • 2 ovos
  • 2 bananas
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim.

- Modo de preparação -
 
  1. Bata os ovos;
  2. Triture a banana ;

► Saiba como continuar a preparação da receita aqui.
 
 



Waffle de Coco


- Ingredientes -
 
  • 1 ovo
  • 18 avelãs
  • 1  colher de sopa de aveia
  • 1 colher de sopa de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de cacau
  • 1 colher de sobremesa de óleo de coco
 
- Modo de preparação -
 
  1. Triture as avelãs;

► Saiba como continuar a preparação desta receita aqui.
 

  

 

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