O desafio está lançado: comer com prazer e sem culpa. Porque uma alimentação saudável não tem de ser aborrecida e monótona, queremos mostrar-lhe pequenos truques podem fazer toda a diferença em algumas das suas refeições, de forma a que estas se tornem deliciosas e saudáveis!
Para tal, fique a par de várias sugestões de receitas rápidas, saborosas e saudáveis do blogDesafio Saudável da Maria. Nesta rubrica semanal, fique a conhecer ideias inspiradoras que prometem contribuir de forma deliciosa para uma vida mais saudável.
Aprenda agora a transformar a comida em prazeres que podem ajudar na gestão do teu peso.
O destaque da Maria: semana #8
Panquecas , crepes e waffles, quem não gosta ? Assim sendo as três propostas de hoje são três massas de waffles que podem também ser transformadas em crepes ou panquecas para quem não tiver a máquina
Waffle pós-treino com 3 ingredientes
– Ingredientes –
- 2 ovos
- 2 bananas
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim.
– Modo de preparação –
- Bata os ovos;
- Triture a banana ;
► Saiba como continuar a preparação da receita aqui.
Waffle de Coco
– Ingredientes –
- 1 ovo
- 18 avelãs
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de sopa de iogurte natural
- 1 colher de sopa de cacau
- 1 colher de sobremesa de óleo de coco
– Modo de preparação –
- Triture as avelãs;
► Saiba como continuar a preparação desta receita aqui.