Encontre a aula de Pilates mais perto de si

Encontre a aula de Pilates mais perto de si

De norte a sul do país não faltam opções

A modalidade está na moda e um pouco por todo o país encontrará uma aula de Pilates, onde aprenderá a trabalhar cada músculo do seu corpo. E a sentir-se bem, por dentro e por fora. 

Este método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana e o seu objetivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco.

Cada aula de Pilates é uma descoberta sobre si próprio e que lhe permitirá ter uma melhor consciência sobre o seu próprio corpo.

Aula de Pilates – de norte a sul


Para que não lhe faltem desculpas para começar a praticar esta modalidade tão equilibrada e completa, preparamos uma lista de locais, de norte a sul de Portugal, onde poderá experimentar uma aula de Pilates. Ficará rendido!


1. Pilates & Companhia – Braga 

pilates e companhia Imagem: pilatesecompanhia.com Localizado em pleno centro histórico de Braga, o estúdio Pilates & Companhia tem ao dispor de cada cliente um espaço agradável com ambiente tranquilo, numa das praças mais bonitas da cidade.

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Dispõem de uma sala totalmente equipada com aparelhos Pilates, uma outra sala para sessões com pequenos grupos, sala de estar com água, chá do dia e frutas para usufruto dos nossos clientes, receção, gabinete de avaliação e dois balneários.

Aqui defende-se que “a capacidade física é o primeiro requisito para a felicidade. É pois imperativo ganhar domínio sobre o nosso corpo.” Vale a pena experimentar.

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2. Porto Pilates - Porto

porto pilates Imagem: portopilates.com "Em dez sessões sentirá a diferença. Em vinte, verá a diferença e em trinta terá um novo corpo." A frase é do mentor da modalidade, Joseph Pilates, e interpretada como a missão da Porto Pilates.

Neste espaço, e dado que cada cliente apresenta diferentes necessidades e aspirações, a técnica de Pilates é aplicada individualmente para que se atinja o efeito desejado.

Por essa razão, cada sessão só pode no máximo 5 pessoas ao mesmo tempo, podendo também ser privadas.

Durante cada sessão trabalhará no seu programa individual de exercícios sob a supervisão de instrutores devidamente qualificados.

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3. Instituto de Medicina Integrativa Dr. Diogo Amorim - Coimbra

pilates coimbra Imagem: medicinaintegrativa.pt A medicina integrativa praticada neste espaço consiste numa nova abordagem médica que alia o melhor da medicina convencional com os benefícios das terapêuticas não convencionais, entre as quais se inclui a prática de Pilates.

Cada praticante terá uma avaliação e acompanhamento individualizado realizados por fisioterapeutas que recomendam um plano de exercícios também para fazer em casa, adaptado às suas necessidades físicas, ao seu bem-estar e à sua performance.

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4. Estúdio Pilates Filipa Mayer – Lisboa

pilates lisboa Imagem: estudiopilates.net O Estúdio Pilates Filipa Mayer é um espaço com mais de 200 m², onde se respira calma e tranquilidade.

Aqui, encontrará todo o equipamento tradicional da modalidade, como o Reformer, o Cadillac, a Chair, o Ladder Barrel e o Spine Corrector.

Encontrará ainda peças de pequeno equipamento como as Bolas, os Rolos, os Alteres, o Magic Circle, os Rotator Discs, as Bolas de Franklin, o Tiger Tail, o Wobble Board, de menores dimensões, tratando-se de recursos úteis para facilitar, desafiar e complementar as aulas.

“As aulas de Pilates são personalizadas, pelo que cada aluno é orientado individualmente de modo a atingir os objetivos traçados em conjunto com o professor na aula de avaliação inicial” – pode ler-se no website do Estúdio Pilates Filipa Mayer. 

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5. The Pilates Studio Portugal – Santarém

pilates santarem Imagem: pilatesportugal.pt A equipa deste espaço é formada sobre a tutela da mestra Inelia Garcia, através de um processo rigoroso de certificação, com mais de 600 horas presenciais, incluindo bases teóricas, vivências e domínio na execução dos mais de 500 exercícios do método.

A missão do The Pilates Studio Portugal é a de adequar os exercícios às necessidades e objetivos de cada praticante, de maneira segura, saudável e eficaz.

Preservando sempre a qualidade e integridade dos princípios desenvolvidos pelo seu criador, Joseph Pilates.

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6. Clube de Artes Marciais de Albufeira

pilates em albufeira Imagem: artesmarciaisalbufeira.com O Clube de Artes Marciais de Albufeira é um clube sem fins lucrativos e foi fundado em 09/12/2008.

A sua sede é em Albufeira, e disponibiliza várias modalidades como Pilates, Aulas Privadas de Fitness, Powerplate, Tai chi, Kungfu Shaolin, Kickboxing, Defesa-Pessoal e Massagem Shiatsu, entre outros.

Um espaço de modalidades integradas e completas para ajudá-lo a sentir-se bem, por dentro.

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Benefícios de uma aula de Pilates


O sistema Pilates básico, ou para iniciantes, inclui um programa de exercícios que fortalecem a musculatura abdominal e para vertebral, bem como os músculos de flexibilidade da coluna.

Já no sistema Pilates mais avançado são introduzidos progressivamente, exercícios de extensão do tronco, além de outros exercícios para o corpo todo. 

Como consequência de cada aula de Pilates que irá frequentar verá que irá:
  • Melhorar a postura
  • Reduzir o perímetro abdominal
  • Sentir uma maior consciência corporal 
  • Aumentar o bem-estar psicológico
  • Aumentar a concentração
  • Aprender a contrariar o stress 
  • Beneficiar a sexualidade, dado que se trabalham os músculos pélvicos 
  • Ajudar a prevenir a incontinência urinária

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