As contra-indicações da Spirulina que deve conhecer

As contra-indicações da spirulina e os seus efeitos secundários são poucos, mas é sempre importante conhece-los, porque apesar de ser um alimento interessante do ponto de vista nutricional, há pessoas que não podem consumi-lo e há consequências derivadas do seu consumo excessivo. Saiba se pode ou não consumir spirulina.

As contra-indicações da Spirulina que deve conhecer
Saiba em que circunstâncias e quem não deve consumir spirulina. .

spirulina ganhou o estatuto de superalimento nos últimos anos devido às suas propriedades nutricionais, que rapidamente se difundiram pelos meios de comunicação social.

Contudo, e tal como acontece para outros alimentos, existem contra-indicações da Spirulina que deve conhecer assim como efeitos secundários que pode desencadear, aquando de um consumo excessivo.

O que é a Spirulina?


spirulina e contra-indicacoes da spirulina

Apesar de, vulgarmente, ser chamada de alga marinha, a Spirulina é, na verdade, uma cianobactéria, de forma espiralada (que está na origem do seu nome) e de cor azul esverdeada.

O que a distingue de outras bactérias e a aproxima de uma alga, é a capacidade de fazer a fotossíntese devido ao facto de possuir clorofila. Além disso, não é tóxica para o organismo, outro fator que a distingue da maioria das restantes bactérias.

Contra-indicações da SPIRULINA


A spirulina ganhou fama devido aos diversos benefícios que apresenta para a saúde, nomeadamente a nível de saúde cardiovascular, tiróide, controlo de peso e prevenção de anemia, mesmo sendo consumida em reduzidas quantidades.

No entanto, é importante salientar que a spirulina possui algumas contra-indicações e pode provocar efeitos adversos em algumas pessoas.

Assim sendo, antes de iniciar o consumo de spirulina, certifique-se que esta não é prejudicial para a sua saúde e qual a dose que deve consumir, consultando o seu nutricionista e médico.

1. MULHERES GRÁVIDAS OU A AMAMENTAR

mulher a amamentar

Uma das contra-indicações da Spirulina é no caso de mulheres grávidas ou a amamentar, devido ao teor de iodo e ao facto de poder interferir com a função tiroideia.

Assim, e apesar de não terem sido apontados efeitos graves, é fundamental que as mulheres grávidas ou a amamentar consultem o seu médico para saber se podem ou não tomar Sspirulina.

2. CRIANÇAS

menino e menina

Também não é recomendável dar Spirulina a crianças pequenas sem antes consultar o pediatra, visto que as crianças têm um sistema gastrointestinal e hormonal ainda frágeis e em desenvolvimento. Como tal, podem desenvolver alergias ou alterações a nível do metabolismo basal, aumentando, de forma desnecessária, o gasto energético.

Neste sentido, consulte o médico e siga sempre as indicações do mesmo para assegurar que a inclusão deste alimento na dieta da criança é segura.

3. PESSOAS COM FENILCETONÚRIA

Esta microalga contém fenilalanina (um aminoácido) na sua composição, pelo que é contra-indicada em pessoas com fenilcetonúria, uma doença genética que impossibilita a metabolização deste composto.

4. PESSOAS COM PROBLEMAS DA TIRÓIDE

problemas na tiroide

As pessoas que sofrem de problemas na glândula da tiróide, principalmente hipertiroidismo, não devem tomar spirulina, já que o iodo que esta contém pode afetar a eficácia da medicação que tomam e comprometer o funcionamento desta glândula.

5. ALERGIA AO MARISCO OU IODO

alergia ao marisco

As pessoas que são alérgicas ao marisco devem ter cuidado antes de consumir Spirulina, pois também podem ser alérgicos a esta microalga. Já quem tem alergia ao iodo, por ser um mineral que entra na composição da Spirulina, está também contra indicado.

6. DOENÇAS AUTO IMUNES (esclerose múltipla, lúpus eritematoso sistémico, artrite reumatóide)

sistema imunulogico

Outra das contra-indicações da Spirulina são as pessoas com doenças autoimunes, pois como esta “alga” estimula o aumento da atividade imunitária pode agravar os sintomas deste tipo de doenças.

7. SE ESTIVER A TOMAR MEDICAÇÃO (PRINCIPALMENTE ANTICOAGULANTES)

medicamentos variados

Se estiver a tomar algum medicamento de forma contínua ou a fazer um tratamento específico, consulte o seu médico para saber se o consumo de Spirulina pode afetar a sua eficácia.

8. SE ESTIVER A TOMAR ALGUM SUPLEMENTO / MEDICAMENTO COM IODO

Se estiver a tomar algum suplemento ou medicamento que já inclui iodo, o consumo de Spirulina pode estar contra indicado por poder promover uma sobrecarga de iodo a nível do organismo, em particular na função tiroideia.

Possíveis efeitos secundários da Spirulina e fatores a ter em conta


nauseas

Além das contra-indicações da Spirulina mencionadas anteriormente, também se podem manifestar alguns efeitos colaterais causados pelo seu uso incorreto ou excessivo, nomeadamente:

  • Mal-estar digestivo;
  • Náuseas;
  • Prisão de ventre;
  • Sede;
  • Erupções cutâneas e comichão (em caso de desenvolver alergia à Spirulina).

Se manifestar qualquer um destes sintomas, suspenda o consumo de Spirulina.

Por último, importa referir que o consumo da Spirulina, assim como de Chlorella, deve ser muito criterioso devido a falsificações e contaminações do produto, que podem ser muito prejudiciais à saúde.

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Rita Lima Rita Lima

Rita Lima é nutricionista e trabalha, atualmente, nos ginásios Urban Fit de Ermesinde, Antas Prime Fitness e CulturaFit Club no Porto. Durante 2 anos colaborou no projeto Dragon Force do Futebol Clube do Porto e com o Boavista Futebol Clube. É licenciada em Ciências da Nutrição pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto e frequentou o Curso de Nutrição no Desporto na mesma faculdade.