Hemorroidas: alimentos que ajuda a curar

Para curar as hemorroidas, os alimentos devem ser ricos em fibras, uma vez que favorecem o trânsito intestinal e facilitam a eliminação das fezes.

Hemorroidas: alimentos que ajuda a curar
Descubra os alimentos que melhoram este problema.

A melhor arma para combater qualquer doença é a prevenção. No caso das hemorroidas, os alimentos podem ajudar a prevenir e a evitar o desenvolvimento de problemas maiores.

De facto, uma das principais causas do surgimento de hemorroidas é a má alimentação.

Como tal, é importante conhecer não só os alimentos que ajudam a curar a doença hemorroidária, como também aqueles que são prejudiciais, agravam este problema e que, por isso, devem ser evitados.

Neste sentido, a adoção de uma alimentação equilibrada e de um estilo de vida mais saudável e ativo, revelam-se fundamentais no tratamento e alívio dos sintomas provocados pelas hemorroidas.

Contudo, e como cada caso é um caso, há situações que podem exigir um cuidado mais especializado.

Nesse caso, deve procurar aconselhamento junto de um profissional de saúde, especialista na área.

Hemorroidas: tipo de alimentos que deve consumir


agua

1. Alimentos ricos em fibras

Para prevenir o aparecimento de hemorroidas é fundamental promover um trânsito intestinal regular, com evacuações frequentes e não dolorosas, assim como fezes pouco ácidas e moldadas.

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Para isso muito contribui a uma alimentação rica em fibras.

Como tal, privilegie alimentos como fruta e legumes, leguminosas, sementes e cereais integrais, nomeadamente aveia e arroz integral.

2. Líquidos

É de salientar o papel fundamental que a água representa no tratamento das hemorroidas. O aumento da ingestão de fibra requer um aumento da ingestão de água, ou chá (sem açúcar), pois a água amolece as fezes e facilita a evacuação.

Se tal não acontecer, pode dar-se o efeito contrário e o problema pode ser agravado.

Deve consumir, de preferência, até 2 litros de água por dia. Aconselha-se também o consumo de outras bebidas, como chás/infusões e os sumos de fruta naturais.

Deve evitar o consumo de bebidas alcoólicas, de refrigerantes e café.

3. ALIMENTOS RICOS EM VITAMINAS E MINERAIS

Para quem sofre de hemorroidas, alimentos como frutas e legumes adquirem uma importância ainda maior, pois são as principais fontes de vitaminas e minerais importantes para o fortalecimento dos vasos sanguíneos.

Além disso, fornecem também antioxidantes, importantes pela sua ação anti-inflamatória e de reforço do sistema imunitário e vascular.

Dentro das vitaminas e minerais, salientam-se a vitamina C, presente nos citrinos, as vitaminas do complexo B, presentes nas leguminosas, o ferro, presente nos mirtilos e o magnésio, presente nos figos e espinafres.

Hemorroidas: 4 ALIMENTOS ESSENCIAIS


1. Maca

macas

A maca é uma fruta rica em fibras solúveis, estando entre os alimentos que mais ajudam a manter a função intestinal regular.

Além disso, é rica em vitamina C, importante para fortificar as paredes dos vasos sanguíneos.

2. Mirtilos

Os mirtilos são um dos alimentos mais saudáveis no mercado. Os benefícios dos mirtilos relacionam-se com a quantidade de antocianinas presentes neste fruto, ajudando a tonificar e fortalecer as veias, e ainda a reduzir o inchaço das hemorroidas.

Ajudam a reparar proteínas danificadas nas paredes dos vasos sanguíneos e promover, em geral, a saúde do sistema vascular.

Experimente beber um copo por dia de sumo de mirtilo ou outras frutas escuras, ricas em antioxidantes.

3. Lentilhas

lentilhas

Esta leguminosa é rico em fibras, o que favorece um movimento normal do intestino. Uma tigela de sopa por dia de lentilhas é o suficiente para suprir as necessidades diárias do corpo no que respeita a fibras

4. Sumo de aipo

A deficiência de ferro e cálcio é, também, uma das principais causas de entupimento das veias.

Sendo as hemorroidas causadas devido a uma dilatação das veias na parte final do intestino reto, é fundamental que procure soluções que evitem a dilatação das veias e que ajudem na circulação sanguínea.

O sumo de aipo, como possui estes nutrientes, vai ajudá-lo a aliviar a dilatação dos vasos e melhorar a circulação sanguínea.

Exemplo de plano alimentar para quem sofre de hemorróidas


Propomos-lhe um menu que tem como preocupação fundamental prevenir o aparecimento das hemorroidas. Experimente e veja as diferenças!

1. Pequeno-almoço

Uma fruta da época + meio copo de sumo de laranja + uma chávena de chá de gengibre.

2. Lanche da manhã

30 gramas de amêndoas + 1 maçã.

3. Almoço

Arroz integral + frango grelhado + meia chávena de feijão cozido + espinafres.

4. Lanche da tarde

1 iogurte natural desnatado + mistura de sementes de chia e linhaça.

5. Jantar

50 gramas de quinoa ou trigo sarraceno + salmão + legumes cozidos

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