As melhores apps de nutrição

As melhores apps de nutrição

Saiba como usar as novas tecnologias para melhorar a sua alimentação.

Atualmente tem apps para tudo e mais alguma coisa. E a nutrição não é exceção. Conheça alguns exemplos. 

Acabaram-se as dúvidas sobre as informações nutricionais ou número de calorias ingeridas, registo dos alimentos consumidos ou cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC), por exemplo. A partir de agora as respostas a todas estas questões podem estar no seu smartphone. É que existem já várias aplicações móveis que o podem ajudar a respeitar a sua dieta e ainda lhe dão algumas dicas úteis e saudáveis. 

Claro que por muito boas que sejam não substituem a opinião de um especialista. Portanto, comece por procurar aconselhamento junto de um nutricionista, para que sejam avaliadas as suas reais necessidades em termos dietéticos, rotinas a corrigir ou até possíveis intolerâncias ou alergias alimentares. E depois use estas apps de nutrição para esclarecer dúvidas que possam ir surgindo. 

Curioso? Conheça então algumas das melhores apps de nutrição

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5 Apps de nutrição


1. TecnoNutri


Esta aplicação funciona como uma espécie de assistente. Além de emitir alertas sobre os horários das refeições ainda lhe permite registar as calorias consumidas, apresenta algumas dicas sobre quais os alimentos mais saudáveis e informa-o se já atingiu a quantidade diária de nutrientes necessária. Mas não só. O TecnoNutri ainda lhe dá indicações sobre a quantidade de água que deve ingerir, indica o seu IMC e permite-lhe monitorizar a sua evolução através de gráficos. Esta aplicação é gratuita e está disponível para iOS e Android

2. FatSecret 


O FatSecret interliga um diário alimentar (que lhe permite planear e registar a sua alimentação diária) e um diário de exercício físico (onde pode registar as calorias ingeridas e eliminadas e controlar o seu peso). Além disso, funciona como um contador de calorias onde ainda pode aceder à informação nutricional dos alimentos ingeridos.  Mais uma aplicação gratuita e disponível para download no iOS e Android

3. Nutrabem 


Lançada em 2009 a Nutrabem pretende ajudá-lo a perder peso enquanto melhora a sua alimentação. A aplicação está disponível em Português e pode ser descarregada para smartphones com sistemas operativo iOS e Android

4. MyFitnessPal


O MyFitnesspal tem como finalidade contar as calorias ingeridas. Mas não faz apenas isso. Esta aplicação ainda lhe permite aceder à informação nutricional dos alimentos e a mais de 600 mil sugestões de receitas saudáveis. Além disso, o MyFitnessPal cria um gráfico relativo à sua evolução e à qualidade da sua alimentação. A aplicação é gratuita e está disponível para os sistemas iOS, Android e Windows

5. Fooducate 


O Fooducate é um leitor de códigos de barras que lhe permite aceder a todas as informações nutricionais dos alimentos. Ideal para levar consigo às compras e garantir que leva para casa os alimentos mais saudáveis. A aplicação está disponível para iOS e Android


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