Prof. Francisco Torres

Inúmeras vezes ouve-se falar em musculação na mulher e associa-se a mulheres musculadas. Veja o real efeito que terá em si mesma.

Há vários mitos do fitness, suportados apenas pela sabedoria popular e sem evidência cientifica. Vamos desmistificá-los?

Sente cansaço durante o treino? Desidratação, problemas hormonais, falta de descanso e até excesso de treino são possíveis causas.

Experimente estes exercícios com TRX para fazer em casa, que irão trabalhar todo o seu corpo e ajudá-lo a ser ativo e a manter-se saudável.

É uma das modalidades mais frequentadas nos ginásios, mas talvez ainda desconheça as vantagens e desvantagens do Crossfit.

Se pretende aumentar massa muscular, a rotina push, pull, legs é uma abordagem ao seu treino que apresenta benefícios.