Vitaminas para cabelos e unhas

Descubra quais as melhores vitaminas para cabelos e unhas e como adquiri-las. Veja connosco!

Vitaminas para cabelos e unhas
Serão as vitaminas para cabelos e unhas importantes? Descubra tudo aqui!

Tem cabelo fino, baço, quebradiço ou que cai com facilidade? As suas unhas são frágeis e partem ou lascam com facilidade?

Então está certamente a precisar de uns minerais e vitaminas para cabelos e unhas.

As vitaminas são uma maneira simples de adquirir todos os nutrientes que o seu corpo necessita.

Os suplementos alimentares apresentam-se sob a forma de cápsulas, comprimidos ou pós solúveis e são compostos por diferentes tipos de vitaminas e nutrientes com efeitos benéficos para o cabelo, unhas e pele. 

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As vitaminas para cabelos e unhas visam complementar uma carência do organismo em nutrientes essenciais.

Conheça alguns deles!


Importantes minerais e vitaminas para cabelos e unhas


1. Silício

pera
O silício é um constituinte do cabelo e das unhas. À medida que os anos vão passando, o nosso corpo vai perdendo este mineral, principalmente nas mulheres, visto que a diminuição de estrogénios na menopausa pode acelerar sua deficiência.

Alguns dos alimentos ricos em silício são os flocos de aveia e a pêra.
 
 


2. Biotina

A biotina ou vitamina B7, é um nutriente fundamental para muitos tecidos  do organismo, como o cabelo, a pele e as unhas, principalmente quando estes estão fragilizados.

A biotina está presente na banana, morango e nas nozes, por exemplo.
 
 


3. Vitamina A

leite
vitamina A tem um papel importante na regeneração dos tecidos, demonstrando o quanto esta é essencial para a manutenção do cabelo e das unhas.

A vitaminas A tem muito bons efeitos principalmente para quem procura acelerar o crescimento destas.

A cenoura, o abacate e o leite são alguns exemplos de alimentos ricos em vitamina A.
 
 


4. Selénio e zinco

O selénio e o zinco são dois dos minerais mais falados para otimização da saúde do cabelo e das unhas.

O selénio está presente na farinha de trigo, no ovo e no arroz, enquanto as ostras, o fígado e o feijão são dos alimentos mais ricos em zinco.
 

Os alimentos chegam?


Apesar de ser importante ingerir alimentos com as vitaminas e minerais já referidos, nem sempre isto é suficiente.

Tem, abaixo, alguns exemplos de vitaminas para cabelos e unhas que pode aquirir para completar a sua alimentação e fortalecer o seu cabelo e unhas.


8 vitaminas para cabelos e unhas


Estes produtos, normalmente, não estão sujeitos a prescrição médica e estão disponíveis em farmácias e parafarmácias.

Contudo, é recomendável pedir aconselhamento de um médico, nutricionista ou farmacêutico para informar-se sobre o produto mais adequado para o seu problema e saber como tomar.


1. Pilfood Suplemento Antiqueda para Cabelo e Unhas

pilfood
O Pilfood Suplemento Antiqueda para Cabelo e Unhas ajuda a reconstituir e fortalecer o cabelo frágil, sem brilho e as unhas fracas e quebradiças. Os resultados podem ser visíveis após 6 a 8 semanas de tratamento.

A posologia aconselhada é de 1 cápsula, 3 vezes ao dia com água, durante ou após as refeições. Para melhores resultados, manter o tratamento durante pelo menos 3 meses.

► O Pilfood Suplemento Antiqueda para Cabelo e Unhas está à venda por 34,44€ (por 90 unidades) no site cosmetis.pt ou por 28,44€ (por 90 unidades) em remediosanto.pt.
 
 


2. Cistitone Revitalizante Cabelos e Unhas

cistitone
O Cistitone Revitalizante Cabelos e Unhas é um suplemento alimentar para o tratamento intensivo do enfraquecimento do cabelo e das unhas, permitindo um crescimento saudável destes. Este é um complexo nutricional fortificante para travar a queda do cabelo em casos de alopécia genética ou hormonal, levando a que os cabelos e as unhas se tornem mais fortes e saudáveis. 

A posologia aconselhada é de 2 cápsulas diárias, a cada uma das refeições principais. O tratamento intensivo dura um mês.

► O Cistitone Revitalizante Cabelos e Unhas está à venda por 26,22€ (por 60 unidades) no site cosmetis.pt.
 
 
 

3. Skin nails & hair (Solgar)

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O Skin nails & hair da Solgar é um suplemento alimentar que fornece um complexo de vitaminas, minerais e aminoácidos que atuam na saúde da pele, unhas e cabelo.

A posologia recomendada é de 2 comprimidos por dia, de preferência à refeição.

► O Skin nails & hair está à venda por 28,17€ (por 120 comprimidos) no Celeiro ou por 15,05€ (por 60 comprimidos) no site farmaciaemcasa.pt.
 
 

4. Cabelo e unhas (DiESE)

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O DIESE Cabelos e Unhas é um suplemento cuja constituição foi pensada de modo a regenerar e fortalecer o cabelo e as unhas.

A posologia recomendada é de 1 cápsula por dia, antes de uma refeição.

► O DIESE Cabelos e Unhas pode ser adquirido por 8,99€ (por 30 cápsulas) no Celeiro.
 



5. Ecophane Biorga Pó + Champô

ecophane shampo e po
O Ecophane pó contribui para a manutenção de unhas e cabelos normais, enquanto o champô promove e prolonga este efeito.

A posologia é de 3 colheres doseadoras (incluídas) diluídas em água, iogurte, sumo ou leite frio, uma vez por dia, a uma refeição.
A eficácia máxima atinge-se com 3 meses de utilização, equivalente a 3 latas.

► Poderá adquiri a embalagem de Pó + Champô fortificante de 100 ml por 32,90€ no site farmaciaemcasa.pt.

 

 

6. Ecophane Biorga Pó + Shaker

ecophane biorga
Suplemento alimentar para revitalizar o seu cabelo e unhas, conferindo força, robustez e brilho a estes.

A posologia aconselhada é de 1 saqueta por dia. Deve-se colocar o conteúdo da saqueta num copo e acrescentar água ou iogurte. Misturar até à diluição completa do pó. É aconselhável tomar durante um período de 3 meses.

► O preço é de 38,50€ (por 30 saquetas) e pode ser adquirido no farmaciaemcasa.pt.
 
 


7. Hair Skin and Nails (Haya Labs)60 caps

hair skin nails haya
O Hair Skin and Nails ajuda a fortalecer e rejuvenescer os cabelos e unhas.

A posologia aconselhada é de 2 cápsulas por dia.

► Este está à venda no prozis.com por 10,99€ (por 60 cápsulas).
 
 


8. Anti Aging Cabelo e Unhas

O Antiaging cabelo e unhas é suplemento alimentar utilizado para revitalizar o organismo, proteger e fortalecer o cabelo e unhas e que previne a alopécia e cabelos brancos.

A posologia aconselhada é de 2 cápsulas por dia.

► O Antiaging cabelo e unhas está à venda no remediosanto.pt por 18,33€ (por 60 cápsulas).

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