5 Receitas para acelerar o metabolismo

5 Receitas para acelerar o metabolismo

Queime calorias com a ajuda da comida

Com ou sem excessos, um "boost" ao metabolismo é sempre bem vindo! Experimente estas receitas para acelerar o metabolismo e volte à rotina saudável!

Sabia que, se acelerar o metabolismo, queima mais facilmente as gordurar que consume? É certo que todos os organismos são diferentes, mas é possível incluir determinados ingredientes que levem o organismo a acelerar. E é por isso que estas são as receitas nas quais deve apostar para ajudar na recuperação dos excessos. 

Preparado para acelerar o seu metabolismo? Tome nota das nossas receitas para acelerar o metabolismo


5 Receitas para acelerar o metabolismo


1. Banana com canela


Esta receita para acelerar o metabolismo necessita apenas de dois ingredientes e é perfeita, quer para o pequeno almoço, quer para lanches a meio da manhã ou da tarde. 
 
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- Ingredientes - 
 
  • 1 banana;
  • 1 colher pequena de canela em pó;
  • 1 iogurte natural magro

- Modo de preparação - 
 
  1. Amasse a banana toda ou corte-a às rodelas, se preferir. Pode ainda aquecê-la, durante 30 segundos, no microondas
     
  2. Junte o iogurte e envolva a banana
     
  3. Espalhe a canela em pó por cima e voilá, receita para acelerar o metabolismo bem simples e eficaz. 
 

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2. Creme de abóbora com gengibre


Aqueça os dias frios enquanto acelera o seu metabolismo com esta iguaria. 

- Ingredientes - 
 
  • 300 gramas de abóbora partida em cubos pequenos
  • 1 cebola
  • 2-3 dentes de alho
  • 1 pedaço pequeno de gengibre (a gosto)
  • Azeite a gosto
  • Sal a gosto
  • 1 L de água a ferver

- Modo de preparação - 
 
  1. Numa panela, coloque o azeite mais a cebola picada e os alhos.
     
  2. Deixe refogar até a cebola ficar transparente. 
     
  3. Coloque a abóbora e o gengibre partidos em pedaços pequenos e deixe estalar um pouco.
     
  4. Acrescente a água acabada de ferver e deixe cozinhar o legume.
     
  5. Tempere com sal e passe a varinha mágica.
 

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3. Sumo de beterraba, maçã, limão cenoura e gengibre


Fã de sumos e batidos? Acrescente este à sua lista de habituais, pois é perfeito para acelerar o metabolismo!

- Ingredientes - 
 
  • 1 beterraba pequena (de preferência as que se compram embaladas e cozidas);
  • Sumo de meio limão;
  • 1 maçã pequena;
  • 1 cenoura pequena; 
  • 1 fatia de gengibre;
  • 200 ml de água ou água de coco;

- Modo de preparação - 
 
  1. Coloque a beterraba, o sumo de limão, a maçã, a cenoura, o gengibre e os 200 mililitros de água ou água de coco, no liquidificador. 
     
  2. Bata até o sumo ficar homogéneo. Se preferir, acrescente alguns cubos de gelo.
 

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4. Salmão grelhado com gengibre


Salmão é bom e saudável, mas com gengibre é o ideal! Experimente esta receita para acelerar o seu metabolismo. Vai adorar!

- Ingredientes - 
 
  • 2 lombos ou postas de salmão;
  • Sumo de uma laranja;
  • 1 colher de chá de alho em pó; 
  • 1 colher de chá de gengibre em pó;
  • 3 colheres de sopa de molho de soja;
  • 1 colher de sopa rasa de mel;

- Modo de preparação - 
 
  1. Numa taça ou saco, coloque o salmão e junte o sumo de laranja, o alho em pó, o gengibre, o molho de soja e o mel. 
     
  2. Caso utilize uma taça, envolva bem e depois cubra com película aderente, mas se utilizar um saco, feche-o bem e vire-o cuidadosamente para envolver a marinada. 
     
  3. Deixe marinar durante cerca de 30 minutos. Aqueça uma frigideira tipo grelha e deite um pouco de azeite. 
     
  4. Coloque o salmão na frigideira, deixe grelhar de ambos os lados e tem a refeição perfeita para acelerar o seu metabolismo. 
 

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5. Salada para desintoxicar 


Toda a gente sabe que não há nada melhor do que saladas para desintoxicar e esta é perfeita para compensar os exageros das festividades! 

- Ingredientes - 
 
  • Rúcula
  • Alface
  • 1 tomate picado
  • 1 cenoura pequena ralada
  • 1 peito de frango desfiado
  • Gengibre ralado
  • Orégãos 
  • Vinagre de maçã
  • Limão
  • Azeite
  • Sal q.b.

- Modo de preparação - 
 
  1. Numa taça, coloque as folhas de alface, rúcula, o tomate picado, a cenoura ralada, o frango desfiado e misture. 
     
  2. Tempere a salada com o gengibre (pouco, porque ele é forte), orégãos, vinagre de maça, azeite, limão e sal. Pronta a comer!
 
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