Alimentos que queimam gordura: quais são?

Alimentos que queimam gordura: quais são?

Conheça cinco alimentos que o podem ajudar na luta contra a balança.

Sim, se incluir os alimentos certos na sua alimentação podem ajudá-lo a queimar essas “gordurinhas” indesejadas.
 

Sabia que existem alimentos que queimam gordura? Sim, é mesmo verdade.

Certos alimentos, pelas suas propriedades, podem ser bons aliados na luta contra as “gordurinhas” indesejadas. Tudo porque certos alimentos – alguns dos quais certamente já consome – integram o grupo dos alimentos termogénicos, que contribuem para acelerar o metabolismo.

Por outras palavras graças às suas propriedades termogénicas, estes alimentos contribuem para o aumento da temperatura corporal, consomem mais energia e, consequentemente, queimam mais calorias. Além disso, estes alimentos ajudam na decomposição da gordura, fazendo com que seja mais fácil eliminá-la.

E assim de forma simples, adeus gordura. Mas se pensava que lhe íamos dar uma fórmula magica para perder peso, pode tirar daí as ideias. Os alimentos ajudam, mas não fazem o trabalho todo e para perder esses “quilinhos a mais” vai ter que fazer uma alimentação equilibrada e praticar exercício físico com regularidade. Ainda assim os alimentos que já de seguida lhe vamos indicar dão uma boa ajuda.
 

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5 Alimentos que queimam gordura


 

1. Chá verde


É um dos suspeitos do costume. As suas propriedades e benefícios são bem conhecidos. Além de auxiliar na digestão, o chá verde contribuiu para acelerar o metabolismo e desgastar mais energia. E desgastar mais energia é sinónimo de queimar gordura.
 

2. Abacate


Este é um dos seus melhores aliados para eliminar gordura. Rico em proteínas, vitaminas e fibras o abacate contém também óleos essenciais e gorduras insaturadas que ajudam a controlar o apetite e, como resultado, a perder peso, bem como a regular os níveis de colesterol e de insulina (hormona que atua no armazenamento de gordura). Isto sem falar das suas propriedades antioxidantes, que auxiliam na eficaz absorção dos nutrientes e reduzem os níveis de cortisol (ou hormona do stress). Mas atenção: dado o seu elevado valor calórico, deve ser consumido com moderação, não devendo ser ultrapassadas as 80 gramas diárias.
 

3. Pimenta vermelha, pimenta caiena ou mostarda picante


Ótimos condimentos e bons aliados para queimar gordura, já que aceleram o metabolismo, regulam os níveis de açúcar no sangue, prevenindo que se produza insulina em excesso e evitando que se formem depósitos de gordura no corpo.
 

4. Carnes brancas


Frango ou peru, por exemplo. Estas carnes com baixo teor de gordura contêm proteínas que ajudam a acelerar o metabolismo e, por sua vez, contribui para queimar gordura.
 

5. Aveia


Rica em fibras, proteínas e minerais a aveia ainda ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e a controlar o apetite, contribuindo para a perda de peso

 
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