Retiros de yoga em Portugal: volte a encontrar o foco

Há vários retiros de yoga em Portugal que prometem excelentes dias de descanso e concentração, para se reencontrar. Descubra as nossas sugestões e cuide de si.

Retiros de yoga em Portugal: volte a encontrar o foco
Retiros a pensar no seu bem-estar.

Esta atividade tem vindo a tornar-se cada vez mais popular, pelo que são já vários os retiros de yoga em Portugal que promovem o foco, a valorização do ser e a melhoria do bem-estar geral.

Além disso, fisicamente, a prática de yoga permite melhorar a flexibilidade, ganhar mais força muscular e até mesmo perder peso. E o melhor de tudo é que o pode fazer no conforto da sua casa.

Porém, se procura o contacto com especialistas, então, estes retiros de yoga em Portugal que lhe sugerimos serão uma boa alternativa para voltar a equilibrar a sua vida, após uns dias só para si.

Benefícios do yoga


beneficios do yoga

A prática de yoga pode ser altamente benéfica ao ser humano, a vários níveis, independentemente do seu estilo de vida ou crenças.

É uma atividade que tem sido comprovada como auxiliar da melhoria da saúde e consciência corporal, permitindo que os participantes de yoga controlem melhor os seus corpos de forma genérica.

Benefícios físicos do yoga:

  • Maior flexibilidade;
  • Aumento da força muscular;
  • Membros mais fortes;
  • Melhor equilíbrio;
  • Mais vigor e mais energia;
  • Melhor posição corporal;
  • Redução de dores articulares.

Benefícios mentais do yoga:

  • Redução do stress;
  • Mais consciência corporal;
  • Melhoria das horas de sono;
  • Aumento da autoconfiança;
  • Relaxamento.

 

7 Retiros de yoga em Portugal para descobrir


Temos boas sugestões para si, para os próximos meses, no que a retiros de yoga em Portugal diz respeito. Se procurar reencontrar o equilíbrio e ter uns dias apenas para se dedicar a si próprio, então pondere frequentar uma destas opções.

1. Retiro de meditação e yoga – Quinta do Anjo, Tomar

Retiro de meditacao e yoga – Quinta do Anjo, Tomar

Imagem; quintadoanjoashram.org

Para relaxar a mente, o corpo e o espírito, a Quinta do Anjo Ashram é um local de sonho, onde, rodeado pela natureza irá praticar yoga, fazer caminhadas pela floresta e relaxar.

Para este verão, propõe um retiro com práticas intensas como meditação, posturas corporais, respirações do yoga e relaxamento profundo, que beneficiará a sua saúde e permitirá aos participantes uma reconexão com o melhor “eu” e com o seu lado mais positivo.

Este retiro está disponível para pessoas dos 18 aos 80 anos e sem problemas de saúde que inspirem maiores cuidados. No destino, encontrará um ambiente tranquilo e propício à introspeção e desenvolvimento da criatividade, e com boa comida a acompanhar.

  • Data: 22 a 25 julho
  • Preço: a partir de 180€
  • Morada: Rua da Cabeçalta – Porto Mendo, Tomar

> Para mais informações consulte o site aqui

2. Yoga Evolution Retreats Portugal, Amieira

Yoga Evolution Retreats Portugal, Amieira

Imagem: yogaevolutionretreats.com

Há vários retiros de yoga a decorrer todos os meses neste centro e adequados a diferentes níveis de experiência.

O objetivo deste espaço é fornecer todas as condições e ferramentas para estabelecer uma base sólida em posturas e sequenciamento da série primária da atividade.

O preço é com tudo incluído, destacando-se como um do espaços para retiros da Europa mais acessíveis.

  • Data: diferentes retiros ao longo do ano
  • Preço: a partir de 512€
  • Morada: Quinta Perfume, Amieira – Oleiros, Castelo Branco

> Para mais informações consulte o site aqui

3. Retiros Zen e de Jejum, Boliqueime – Algarve

Retiros Zen e de Jejum, Boliqueime - Algarve

Imagem: centrobudistadoporto.org

Orientados por Marcel Steiner, professor zen, este centro de retiros reflete a sua experiência pessoal resultante do contacto com outras formas de estar e viver.

Saiba o que espera por si: pelo menos duas horas de trabalhos na hora, lides caseiras e preparação das refeições, seguindo-se um retiro de até 5 horas de Zazen. Tudo isto preferencialmente em silêncio.

  • Quando: 3 a 12 agosto; 6 a 13 outubro
  • Preço: a partir de 240€
  • Morada: Casa das Águas Calmas – Rua de Vale de Silves 128Z, Arroteia / Boliqueime

> Para mais informações consulte o site aqui

4. Retiro de verão Karuna, Monchique

Retiro de verao Karuna, Monchique

Imagem: karunaretreatcenter.org

“Experienciar, Observar e Ser aquilo que É” – é este o mote lançado pela Karuma que lança um retiro que visa várias atividades:

  • Meditação Silenciosa;
  • Meditação Guiada;
  • Ter Consciência de Ser;
  • Vivenciar os 5 Elementos;
  • Partilha de vários temas;
  • Jogos Interativos;
  • Passeios na Serra.

E o local não poderia ser mais incrível: em pleno coração da Serra de Monchique, aproveitando ao máximo a quietude e envolvência do local, de modo a aprender a ser o que simplesmente somos e a aceitar o fluir da vida em todas as suas nuances.

  • Quando: 5 a 8 de julho
  • Preço: 145€
  • Morada: Centro de Retiros Karuna – Apartado 1 – 8550 Monchique

> Para mais informações consulte o site aqui

5. Thousand Suns – Summer Solstice Kundalini Yoga Retreat, Monchique

Thousand Suns - Summer Solstice Kundalini Yoga Retreat, Monchique

Imagem: andreialara.com

Este encontro espiritual de quatro dias nas Montanhas Costeiras do Algarve, é uma ótima oportunidade para explorar o potencial ilimitado da energia espiritual de cada um e para se conectar ao seu eu interior e criar novas possibilidades na sua vida.

Nesta experiência pode contar com a prática de Kundalini Yoga, Meditação Diária, Experiência Gong, Journaling, caminhadas pela natureza e refeições vegetarianas purificadoras.

  • Quando: 21 a 24 junho
  • Preço: 290€
  • Morada: Monchique – Algarve

> Para mais informações consulte o site aqui

6. Surf, yoga e meditação, Açores

Surf, yoga e meditacao, Acores

Imagem: upaya.pt/retirosintro

No meio da beleza dos Açores, potencia-se a prática de surf, yoga e meditação, naquele que promete ser um retiro verdadeiramente revitalizante.

Mas as atividades propostas não ficam por aqui: passeios pela natureza, visita às quedas de água, prática de mergulho, stand up paddle e até tempo para simplesmente não fazer nada.

  • Quando: 7 a 13 julho
  • Preço: a partir de 550€
  • Morada: São Jorge, Açores

> Para mais informações consulte o site aqui

7. Portugal AcroYoga Festival 2018, Abrantes

Portugal AcroYoga Festival 2018, Abrantes

Esta é a segunda edição do Festival Internacional AcroYoga, cujo grande objetivo é dar as boas vindas ao outono. Irá decorrer em Abrantes, no Solar Quinta do Pouchão e destina-se a todos aqueles que são apaixonados, amantes, profissionais e interessados em AcroYoga e toda a sua envolvente.

  • Quando: 5 a 7 outubro
  • Preço: sob consulta
  • Morada: Solar Quinta do Pouchão – Quinta do Pouchão, Caminho do Pouchão, 2200-478 Abrantes

> Para mais informações consulte o site aqui

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