10 Retiros de meditação em Portugal para se sentir melhor

Os retiros de meditação em Portugal não são apenas um motivo para se afastar de tudo, mas também para se descobrir a si mesmo. Veja as melhores sugestões.

10 Retiros de meditação em Portugal para se sentir melhor
Experiências únicas que vão mudar a sua vida.

Ao viver a experiência de passar uns dias de paz, longe da correria do dia-a-dia num destes retiros de meditação em Portugal, poderá voltar a encontrar o foco, refletir sobre vários aspetos da sua vida, quais os objetivos que gostaria de cumprir, o que poderá fazer para ser mais feliz e completo.

A vida muda constantemente e nem sempre como se pretende ou da forma pela qual se luta. Todavia, há algo que está sempre controlado: a reação a tudo o que acontece, a todos os que nos rodeiam.

Como tal, depois de frequentar um destes retiros de meditação em Portugal, conseguirá olhar para a vida de outra forma, como se lhe tivessem dado uns óculos de foco, paz e positividade.

Descubra quais as melhores sugestões existentes e cuide de si e da sua mente.

Conheça 10 retiros de meditação em Portugal


Ao contrário do que acontecia há alguns anos, passar por uma experiência espiritual já não implica viajar para um qualquer local longínquo.

Atualmente, já existem retiros de meditação em Portugal, bastante variados, que poderão ir de encontro ao que realmente procura.

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1. Retiro do Silêncio – Barcelos

Este retiro dá-lhe a oportunidade de meditar num local de grande beleza, em perfeita harmonia com a natureza, o que vai ajudar a estimular todos os sentidos, como a visão, a audição, os aromas, a própria sensação das coisas e a forma como se relaciona com elas.

O silêncio pode ser um desafio para algumas pessoas, porque é uma experiência nova, desconhecida e que pode até tornar-se constrangedora e confusa. No entanto, após conseguir estar bem em silêncio, perceberá o quão benéfico será.

2. Mindfulness & Yoga – Barcelos

Com tudo o que fazemos no dia-a-dia, por vezes, acabamos por perder algum do significado na vida, sofremos mais, sentimo-nos mais insatisfeitos e cansados.

Como tal, este retiro de Mindfulness & Yoga é uma “ótima alternativa para promover um contexto onde podemos parar, acalmar e ver de novo de forma mais clara. Aproximando-nos das coisas simples, largar por um fim de semana dos ritmos exigentes da cidade e cultivar uma abordagem à profundidade e à impermanência da vida.”

Tudo isso é conseguido graças à combinação de práticas de meditação conjugadas com a prática de yoga, que vão possibilitar momentos de relaxamento na natureza e de convívio.

3. Mindfulness & Qi Gong – Barcelos

São 5 dias de nutrição e reconexão, num retiro que tem como objetivo apresentar-lhe ou reintroduzir a Mindfulness & Chi Kung na sua vida, enquanto meio de desenvolver a autoconsciência, aumentando os níveis de energia e dando mais suporte nas ocupações da vida.

4. Uma Viagem ao Ser Verdadeiro – Benfeita, Arganil

Este retiro é uma oportunidade para se dedicar à prática espiritual, de modo a poder sentir-se novamente inspirado e renovado pela paz, alegria e profundidade de cada pessoa.

Neste retiro de fim de semana, poderá aprofundar as técnicas de meditação, experimentando a consciência desperta e compartilhando essa descoberta com outros, o que fará desta uma experiência mais gratificante e libertadora.

  • Data: 17 de maio 2019
  • Preço: 200€
  • Morada: Quinta da Mizarela – 3305-031 Benfeita
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5. Acordar a Todo o Momento – Vila Verde, Braga

Este retiro tem o apoio e colaboração do Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society of University of Massachusetts Medical School e é uma excelente oportunidade para aprofundar a sua prática pessoal de meditação e orientado por Melissa Blacker e David Rynick, ambos professores de Mindfulness reconhecidos internacionalmente.

Poderá focar-se “na possibilidade de despertar para a vida tal como ela se desenrola a cada momento, encontrando o sofrimento e alegria que surgem naturalmente no nosso corpo, mente e coração com abertura e compaixão”, assim como “desenvolver a capacidade de encontrar estes estados internos com equanimidade e curiosidade”, para impulsionar a prática de mindfulness.

  • Data: 25 a 30 de maio 2019
  • Preço: 475€ orientação / 250€ alimentação e alojamento
  • Morada: Casa da Torre, Soutelo, Vila Verde, Braga
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6. Mindfulness, Friendliness, Insight & Liberation – Vila Verde, Braga

Este retiro conta com o apoio do Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society of University of Massachusetts Medical School e irá explorar as Quatro Formas de Estabelecer a Atenção Plena, como ensinado no discurso Satipaṭṭhāna dado pelo Buda.

Cada dia oferece uma programação sustentada de práticas de meditação, reuniões com os professores, palestras e instruções, tudo dentro de um ambiente subjacente de silêncio e compaixão.

  • Data: 19 – 24 Setembro 2019
  • Preço: 485€ orientação / 225€ alimentação e alojamento
  • Morada: Vila Verde – Braga
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7. Felicidade Verdadeira, Liberdade Real – Um Retiro para Mulheres – Benfeita, Arganil

“Toda a gente quer ser feliz, mas o que é a verdadeira felicidade? Toda a gente quer ser livre, mas o que é verdadeira liberdade?” Se lhe colocassem estas perguntas, o que diria? Se lhe interessa saber como responder, então este retiro para mulheres é perfeito, porque dá a oportunidade das mulheres “se juntarem alegremente para responderem e experimentarem o que é a verdadeira felicidade e o que é realmente a liberdade.”

O retiro vai proporcionar-lhe “o acesso a uma dimensão mais profunda de si mesma que é sempre, já livre e profundamente relaxada e olhar para o movimento do ego que está em contradição com esta dimensão mais profunda de si.”

  • Data: 25 a 30 de maio 2019
  • Preço: 310€ com tenda própria / 360€ sem tenda própria
  • Morada: Quinta da Mizarela – 3305-031 Benfeita
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8. Retiro Intensivo de Espiritualidade Evolucionária – Benfeita, Arganil

Este retiro de 10 dias é dedicado à descoberta, à exploração e à manifestação do potencial mais profundo de cada ser.

Pretende-se que seja uma viagem transformadora, que pense tanto o despertar individual como o despertar coletivo e, através disso, se proporcione a criação de uma nova cultura evolucionária.

É um retiro para quem tem fome de uma transformação profunda e duradoura, num contexto integral que engloba natureza, exercício e nutrição deliciosa.

  • Data: 02 a 11 de Agosto 2019
  • Preço: 600€ com tenda própria / 700€ sem tenda própria
  • Morada: Quinta da Mizarela – 3305-031 Benfeita
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9. Earth and Roots Yoga Retreat – Fundão

Uma semana inteira dedicada ao yoga, à vida sustentável natural, a apreciar o sol, a dormir aquelas horas de sono profundo como não consegue fazer há muito tempo. E tudo isto com vista para a montanha, para as estrelas, que irão comprovar que a natureza tem tanto para nos dar.

A sua semana contará com várias atividades e momentos especiais, como Yoga e meditação diária; refeições frescas, vegetarianas e orgânicas com produtos caseiros; viver uma vida sustentável, totalmente fora da rede; tomar um chá de despertar com ervas frescas do jardim; explorar as oficinas de terra e permacultura; aproveitar os chuveiros solares e de madeira ao ar livre e cobertos; ter tempo livre para relaxar, ler, tomar banhos de sol, hammock time; bem como desfrutar de outras atividades extras opcionais disponíveis, incluindo caminhadas pela natureza, massagens e sessões de reiki.

  • Data: 15 a 21 de setembro 2019
  • Preço: 400€
  • Morada: Vale Leitao, Mata Da Rainha – Fundão
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10. Sssex in Portugal – ista (level 1), Monchique

Esta jornada de uma semana que se pretende ser transformadora tem como objetivo empoderar a potência vital que deriva da sexualidade humana.

Desvendar a natureza sexual é um caminho que muitos gostariam de fazer, mas que nem todos estão dispostos a fazer e neste retiro todos os constrangimentos serão colocados de parte.

Irá poder aprofundar o seu lado emocional, bem como expandir a sua consciência até um ponto que não sabia ser possível, graças aos especialistas Rex Cccann, Shachar Caspi, Stephanie Phillips.

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