Papas de aveia com batata-doce: 4 receitas deliciosas

As papas de aveia com batata-doce proporcionam uma sensação de conforto e satisfação. Para além de saudáveis, são saborosas. Veja connosco.

Papas de aveia com batata-doce: 4 receitas deliciosas
Delicie-se com estas receitas.

Estas papas de aveia com batata-doce são a companhia ideal para as suas manhãs. Os sabores misturam-se e proporcionam uma refeição perfeita: calorosa, reconfortante, doce, simples e, mais importante, saudável.

Juntar os benefícios da aveia e da batata-doce só pode resultar numa combinação fantástica para começar o dia cheio de energia.

As melhores receitas de papas de aveia com batata-doce


1. Papas de aveia com batata-doce e canela

papas de aveia com batata-doce e canela

– Ingredientes –

  • 3 a 4 colheres de aveia
  • 1 chávena de chá com água
  • 100gr de puré de batata doce
  • 1/2 colher de sopa de stevia
  • 1/2 colher de chá de canela em pó

– Modo de preparação –

  1. Comece por fazer o puré de batata doce. É simples: coza a batata e, assim que estiver bem cozida, coloque no triturador até formar um puré. Reserve.
  2. Numa panela, em lume brando, coloque a água e deixe ferver.
  3. De seguida, adicione a aveia e deixe cozinhar até que a aveia absorva a maioria da água. Vá mexendo com frequência.
  4. Junte à panela o puré de batata doce, a stevia e a canela.
  5. Quando todos os ingredientes estiverem bem misturados, as suas papas de aveia com batata doce estão prontas a servir. Coloque numa taça e, se gostar, adicione um pouco de mel para adoçar.

2. Papas de aveia com batata doce e proteína de chocolate

papas de aveia com batata doce e proteina de chocolate

– Ingredientes –

  • 130gr de batata-doce cozida
  • 200ml de leite
  • 1 scoop de proteína de chocolate
  • 3 a 4 colheres de aveia
  • Canela para polvilhar

– Modo de preparação –

  1. Comece por amassar a batata-doce cozida.
  2. No fogão, coloque uma panela em lume brando. Adicione o leite e a aveia e vá mexendo.
  3. Assim que a aveia começar a absorver o leite, adicione a proteína de chocolate e o puré de batata-doce. Mexa bem até obter uma mistura homogénea.
  4. Polvilhe com canela e sirva.

3. Papas de aveia com batata-doce, sementes de chia e granola

papas de aveia com batata-doce, sementes de chia e granola

– Ingredientes –

– Modo de preparação –

  1. Numa panela, coloque o leite, os flocos de aveia, o puré de batata-doce e as sementes de chia. Vá mexendo frequentemente até que os ingredientes comecem a juntar.
  2. Quando a mistura estiver transformada em papa, retire do lume e coloque numa tigela.
  3. Disponha a granola no topo das suas papas de aveia com batata-doce e adicione o pau de canela. Bom proveito!

4. Papas de aveia com batata-doce e frutos secos

papas de aveia com batata-doce, nozes e canela

– Ingredientes –

  • 100gr de puré de batata-doce
  • 100gr de flocos ou farinha de aveia
  • 150ml de leite sem lactose
  • Mistura de nozes, amêndoas e avelãs
  • Raspas de limão
  • Canela

– Modo de preparação –

  1. Coloque o leite numa panela, em lume brando. Deixe ferver e adicione os flocos de aveia. Mexa bem.
  2. Seguidamente, adicione o puré de batata-doce, os frutos secos, a canela e as raspas de limão (as quantidades devem ser definidas a gosto).
  3. Quando todos os ingredientes estiverem bem misturados, retire as suas papas do lume e transfira o preparado para uma taça. Sirva ainda quente.

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