Quer melhorar a relação sexual? Conheça estas dicas e seja mais feliz!

O entusiasmo e o prazer sexual estão esmorecidos? Quer ter uma vida sexual plena e feliz? Então conheça estas 10 dicas para melhorar a relação sexual.

Quer melhorar a relação sexual? Conheça estas dicas e seja mais feliz!
Pequenos hábitos diários contribuem para uma vida sexual mais feliz!

De forma geral, as relações sexuais estão associadas a emoções positivas, tais como o prazer ou o sentir-se amado ou atraído, no entanto nem sempre tudo corre bem e, por vezes, surgem algumas dúvidas e receios ou simplesmente a relação a dois acaba por cair na rotina. Mas há formas de minimizar estas questões e melhorar a relação sexual!

10 dicas para melhorar a relação sexual


melhorar a relacao sexual

Estas 10 dicas vão contribuir para melhorar a relação sexual, tornando-a mais saudável e feliz:

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1. Antes de mais, saiba que os problemas de saúde sexual podem ser tratados como qualquer outro e que existem médicos e especialistas que podem ajudar;

2. Mais ainda, ter um estilo de vida saudável pode melhorar a sua vida sexual (alimentação saudável, exercício diário e descanso);

3. A informação de que dispõe pode fazer a diferença. Frequentemente julgamos já saber o suficiente sobre o funcionamento sexual embora, muitas vezes, persistam crenças falsas, expectativas irrealistas e a falta de informação sobre o funcionamento sexual. Procurar informação e desmistificar ideias erradas contribui para uma vivência mais feliz da sexualidade;

4. O ambiente envolvente é importante! Quando está num ambiente agradável, em que se sente bem, relaxado e confortável, certamente nota que a excitação é mais fácil e mais natural e as sensações agradáveis são maiores. Já experimentou fazer uma lista, em conjunto com o seu parceiro, acerca de coisas agradáveis que podem contribuir para uma relação sexual mais feliz (velas, óleos de massagem, lingerie, música)?

5. Não tenha medo de explorar! Permita que existam espaços e momentos para o conhecimento do prazer do outro e do próprio e não se foque em demasia no desempenho sexual;

6. A comunicação também pode ajudar! A relação sexual não é um processo automático e é importante falar sobre ela. Muitas vezes as pessoas não se sentem confortáveis a falar sobre sexo e persistem os sentimentos de vergonha. Como é que pode satisfazer o seu parceiro se não sabe aquilo de que este gosta? A comunicação ajuda a eliminar mal-entendidos e contribuir para uma maior satisfação sexual;

7. A relação sexual é importante! Na correria do dia-a-dia algumas pessoas acabam por deixar o sexo para segundo plano. Valorize as suas fantasias, os momentos a dois e não deixe que a relação sexual seja posta de parte. Não é possível melhorar a relação sexual se esta não for uma prioridade na sua vida;

8. Defina os seus limites e saiba aquilo que não lhe dá prazer, mas não se iniba de experimentar outras coisas. Inove e viva a intimidade de forma genuína e partilhada com o seu parceiro. Já visitaram alguma sex shop juntos?

9. Cuide de si e goste de si! Para uma vivência feliz da sexualidade também é importante que goste de si e que se sinta bem consigo;

10. Casais com filhos, a falta de tempo não é desculpa! Criem momentos românticos, mantenham a intimidade a dois. É importante existirem programas em família, mas os programas a dois não devem ser esquecidos. Apoie-se nos amigos, familiares mais próximos ou até num serviço de babysitting para cuidar dos seus filhos e convide a sua cara-metade para uma saída a dois.

Como conclusão…


A relação sexual é uma atividade que deve trazer prazer, satisfação e bem-estar a ambos os parceiros mas, apesar dos benefícios, é muitas vezes deixada para segundo plano.

Se sente que a sua relação amorosa está a cair na rotina no que à vida sexual diz respeito, talvez esteja na hora de reforçar a intimidade, a comunicação e os momentos a dois. Porque não enviar uma mensagem carinhosa à sua cara-metade e preparar um jantar especial e dois?

A sua relação já não é o que era? Escolha aqui o estimulante sexual à sua medida e sinta a diferença!

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Psicóloga Ana Graça Psicóloga Ana Graça

Mestre em Psicologia, pela Universidade do Minho, com a dissertação “A experiência de cuidar, estratégias de coping e autorrelato de saúde”. Especialização (Pós-Graduada) em Neuropsicologia Clínica, Intervenção Neuropsicológica e Neuropsicologia Geriátrica. Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, com especialidade em Psicologia Clínica e da Saúde e Neuropsicologia. Para além da Psicologia é apaixonada por viagens, leitura, boa música, caminhadas ao ar livre e tudo o que proporcione felicidade!