#43 JARDINS POSITIVOS

Os pensamentos negativos teimam em aparecer? Sente que vive num ambiente tóxico? Saiba o que deve fazer para ter uma atitude mais positiva e uma vida mais feliz.

#43 JARDINS POSITIVOS
Adeus, pensamentos negativos!

Os dias podem ser duros. Um dia, é um desentendimento com um colega de trabalho, no outro é o chefe que precisa de tudo para ontem, às vezes são os disparates dos filhos, outros dias fazemos tudo errado, por vezes é a relação que está a passar por um momento desafiante ou uma zanga valente com os irmãos. Há dias cinzentos e negros na vida de todos nós.

O que importa é o que fazemos para ultrapassar as dificuldades e deixar a luz entrar de novo nos nossos dias. A Pic Solutions relembra que um passeio na natureza reduz a atividade da área do cérebro associada a pensamentos negativos. Conheça outras dicas para se manter positivo.

14 dicas para afastar os pensamentos negativos


Jardins positivs e passear em jardim

A vida é complicada?

A Pic dá-lhe uma ajuda para resolver os pequenos problemas do seu dia-a-dia.

Descubra como

Siga estas dicas, afaste os pensamentos negativos e viva melhor!

  1. Exercício físico intenso para transpirar e cansar;
  2. Seja grato: aprecie as conquistas e as coisas boas da sua vida!
  3. Além do desporto tenha um hobby;
  4. Passeie na natureza, em jardins, parques, matas, pinhais e florestas;
  5. Ria muito! Como? A assistir no YouTube os skethes do Herman, dos Gato Fedorento ou da Porta dos Fundos;
  6. Quando surgir um pensamento negativo pense em, pelo menos, 3 coisas que o deixam feliz!
  7. Obrigue-se a ver o copo meio cheio e a seguir a máxima “always look on the bright side of life!”
  8. Não alimente polémicas, intrigas e discussões;
  9. Afaste-se de pessoas e ambientes tóxicos;
  10. Rodeie-se de pessoas, atividades e coisas positivas (amigos divertidos, música, desporto, imagens bonitas, etc.)
  11. Antes de dormir, leia um livro ou oiça músicas tranquilas;
  12. Afaste os pensamentos negativos com 4 técnicas simples:
    • Mude de lugar;
    • Lave o rosto com água gelada;
    • Bata palmas vigorosamente;
    • Comece a cantar;
  13. Tire uns minutos por dia para fazer exercícios de respiração e meditar;
  14. Para evitar problemas mais grave como crises de ansiedade, ataques de pânico ou depressão, contacte um psicólogo.

Siga as dicas da Pic Solutions e tenha uma vida mais positiva!

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