Quando um homem falha na cama na hora do sexo, é muito comum ouvir: “isto nunca me aconteceu”, mas a verdade é que as probabilidades de já ter realmente acontecido são muitas. Por isso, revelamos 6 coisas que deve fazer para que nada falhe na “hora H”.
Além das causas emocionais, há fatores orgânicos que podem provocar impotência, nomeadamente:
- Uso de drogas;
- Uso de antidepressivos, de medicamentos para controlar a pressão arterial e de hormonas;
- Excesso de álcool;
- Tabagismo.
Qualquer que seja a causa, se o problema persistir, consulte o seu médico. Até lá, fique atento às nossas dicas de coisas que deve fazer para que nada falhe na “hora H”.
6 dicas para melhorar a performance sexual
Pequenos truques que ajudam a dar-lhe mais qualidade de vida no geral e isso irá refletir-se na sua performance sexual. Siga as nossas 6 dicas de coisas para fazer para que nada falhe na “hora H”.
1. Controlar a ansiedade
Trate da ansiedade, pois ela é uma grande vilã da sua saúde, em geral, e da vida sexual, em particular. A ânsia, a preocupação e o nervosismo podem trazer uma certa frustração no seu desempenho.
2. Durma melhor
Tendo em conta que é durante o sono que o corpo entra em total repouso, descansando de um dia cansativo, recuperando as energias para um novo dia, uma noite mal dormida pode trazer várias consequências em qualquer uma das suas atividades diárias.
3. Tenha uma boa alimentação
Existem determinados alimentos que são prejudiciais para a circulação sanguínea, como os que possuem excesso de gordura e açúcar e, como tal, quanto menor a circulação sanguínea pelo corpo, mais fraca será sua erecção, tendo como exemplo que o que mantém o pénis ereto é o sangue a circular dentro dos nervos penianos.
4. Evite o tabaco
O consumo de tabaco a longo prazo pode provocar lesões nos vasos sanguíneos e nos nervos, atrapalhando o fluxo sanguíneo corporal, e com isto prejudicando, igualmente, a erecção durante o ato sexual.
5. Não se automedique
O uso excessivo de medicamentos atrapalha o desempenho sexual, podendo trazer danos irreparáveis. Evite a auto-medicação e consulte sempre um especialista quando tiver algum problema de saúde.
6. Pratique exercício físico
Se há realmente uma coisa que deve deixar de lado para evitar que algo falhe na “hora H” é, sem dúvida, o sedentarismo. Praticar exercício físico ajuda a estimular a circulação sanguínea e a aumentar a resistência física.
