Sabia que os chás para prisão de ventre são uma das melhores formas de acabar com o problema?
A prisão de ventre, também conhecida por obstipação, caracteriza-se pela dificuldade em evacuar as fezes. Apesar de não ser uma doença, é um problema que afeta a qualidade de vida de quem o tem.
Dentro das causas mais comuns para a prisão de ventre está a baixa ingestão de fibras, a falta de atividade física, pouca ingestão de líquidos e também desregulações hormonais.
A prisão de ventre pode causar constrangimentos em termos sociais, por isso o melhor é tentar solucionar o problema e evitar situações mais desconfortáveis que podem oocorrer no dia-a-dia.
Os 4 melhores chás para prisão de ventre que tem que experimentar
Muitas pessoas conseguem tratar a prisão de ventre apenas com mudanças feitas na alimentação. Neste artigo fazemos referencia a um dos melhores remédios naturais para ajudar a liberar o intestino: o chá.
1. Chá de ameixa preta
O chá de ameixa é excelente para combater a prisão de ventre graças a uma substância denominada sorbitol, um laxante natural que facilita a eliminação das fezes.
A fruta por si só também ajuda a eliminar a obstipação, uma vez que é rica em fibras, hidratos de carbono, sódio, magnésio, potássio e vitaminas A e C.
O chá de ameixa também ajuda a regularizar o nível do colesterol, fortalece o sistema imunitário e ajuda na perda de peso.
Preparação: Pode preparar este chá de duas formas distintas: com as folhas da ameixa ou com ameixas só. Para o primeiro necessita de folhas da ameixa e água quente. No segundo caso, necessita de ameixas pretas trituradas. Para melhores resultados, o chá deve ser tomado em jejum.
2. Chá de cidreira
Além do sabor agradável, o chá de erva cidreira pode ajudar as pessoas que sofrem de prisão de ventre a manter o intestino sempre funcional.
O chá de cidreira possui propriedades anti-espasmódicas que ajudam a combater os gases e a facilitar a saídas das fezes.
Preparação: Para melhores resultados, as folhas de cidreira devem ser fervidas em água. A toma duas vezes por dia é o ideal quando o problema está presente.
3. Chá de gengibre
Apesar de muito utilizado contra gripes e constipações, o gengibre também tem efeitos benéficos no sistema digestivo e pode ajudar no combate a prisão de ventre.
Preparação: Para preparar este chá, basta ferver água com 3 rodelas de gengibre ou uma colher de chá de gengibre em pó.
4. Chá de ruibarbo
O chá de ruibarbo é óptimo para a prisão de ventre, uma vez que esta planta apresenta propriedades que estimulam os músculos intestinais e ajudam o intestino a absorver água.
Preparação: Utilize folhas secas de ruibarbo para fazer o chá e junte-as em água a ferver. Beba o chá ao inicio da noite durante o tempo necessário para que os intestinos voltem a funcionar como habitual.
Conselhos úteis para ajudar o solucionar o problema
Já lhe apresentamos os melhores chás para prisão de ventre, que vão ajudar ao bom funcionamento intestino. Prepare em casa e veja se realmente funciona no seu caso.
Ainda assim, podem ser necessários mais cuidados. A adoção de um estilo de vida saudável certamente será uma mais valia que o ajudará a sentir-se melhor.
- Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada. Inclua alimentos ricos em fibras, como cereais integrais, leguminosas, fruta e vegetais.
- Beba iogurtes com bífidos ativos. Estes ajudam a regular o trânsito intestinal.
- Beba, no mínimo, 1,5 litros de água por dia.
- Pratique exercício físico diariamente. A atividade muscular estimula o funcionamento intestinal.
- Não ignore ou reprima a necessidade de evacuar.
