Um estilo de vida sedentário e a alimentação rica em açúcar e sal, predisposição genética familiar ou hereditariedade são algumas das causas da celulite.
Embora a celulite não seja uma condição médica grave, causa desconforto e afeta a autoestima. Assim, é importante perceber o que a causa, para depois saber como a eliminar e prevenir o seu aparecimento.
11 CAUSAS DA CELULITE
1. Género feminino
Sim, é um facto. Este é um problema muito mais frequente nas mulheres. Mas porquê?
- Existe mais gordura na mulher – 20 a 25% – contra 10 a 15% no homem;
- As células adiposas (grupo de células responsável pelo armazenamento de gordura) na mulher estão organizadas de uma forma diferente relativamente aos homens permitindo, assim, armazenar mais gordura;
- As alterações hormonais femininas podem levar a uma maior acumulação de gordura, coincidindo com momentos como a puberdade, a gravidez e a menopausa.
2. Fatores genéticos
A genética determina a localização e quantidade de células adiposas. Certas pessoas são, de facto, mais propensas ao desenvolvimento da, temível, celulite do que outras.
3. Idade
Com o avançar dos anos, as fibras perdem consistência e tonicidade. Assim, a idade mais avançada é uma das causas da celulite.
4. Roupa apertada
Evite utilizar roupa muito justa pois, ao dificultar a circulação do sangue, pode contribuir para o desenvolvimento de celulite.
5. Alterações hormonais
Alterações hormonais associadas, por exemplo, à toma de um contracetivo oral, podem ser causas da celulite. Esta propensão pode ainda ser exacerbada em alturas em que se verifiquem alterações hormonais, como é o caso da puberdade, gravidez ou menopausa.
6. Metabolismo lento
Em pessoas com metabolismo mais lento, o desgaste das gorduras é retardado, o que favorece a sua acumulação, causando celulite.
7. Tabaco
Os malefícios do tabaco já são amplamente conhecidos. Podemos ainda acrescentar um outro, uma vez que os cigarros prejudicam a circulação sanguínea e impedem a formação correta de colagénio, danificando assim o tecido conjuntivo, fazendo “saltar à vista” a gordura.
8. Stress
O stress é responsável por alterações hormonais que, por sua vez, são uma das causas da celulite.
9. Estar muito tempo sentada
Permanecer sentada, por tempo prolongado, prejudica a circulação sanguínea no local, diminuindo a drenagem de líquidos que aí se acumulam, favorecendo a deposição de gordura e contribuindo para atrofia da musculatura, se não houver compensação com exercícios noutros momentos.
10. Estilo de vida sedentário
O exercício físico é, sem dúvida, uma das mais potentes armas no combate à celulite. A prática regular de exercício físico ajuda na prevenção e redução da celulite.
Uma vez que a celulite se localiza maioritariamente na parte inferior do corpo, os exercícios devem ter o seu foco para essa área. Sugestões eficazes passam por movimentos de flexão da coxa, incluindo lunges à frente, que irão ajudar a ativar a circulação sanguínea e trabalhar os músculos das coxas e joelho. Correr e utilizar o simulador de escadas, também são ideais para trabalhar os glúteos e coxas.
11. Má alimentação
À semelhança do que acontece com o exercício físico, também a alimentação saudável e equilibrada é uma das melhores ferramentas para combater a celulite. Esta é talvez uma das causas da celulite mais fáceis de contornar e que mais ganhos lhe traz em termos de saúde.
Pratique uma alimentação equilibrada, favorecendo o consumo de legumes (por exemplo brócolos), as frutas (como melancia, laranja, toranja ou papaia), as proteínas magras (aves e peixe) e os hidratos de carbono de libertação lenta (como o arroz e as massas integrais), evitando as gorduras saturadas, o sal e o açúcar.
Tratamento para a celulite
A celulite tem tratamento e passa, maioritariamente, pela mudança dos hábitos acima descritos. Além disso, a aplicação de determinados tratamentos pode ser uma grande ajuda para atenuar o aspeto de casca de laranja.
Nas Clínicas BodyScience dispõe de vários tratamentos de ponta que vão ajudar a combater este problema. A primeira consulta de avaliação é gratuita onde serão determinados os melhores tratamentos para cada caso.
Para o tratamento da celulite, a clínica dispõe de:
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