Entre a vida pessoal e familiar, é fácil perdermo-nos na quantidade de papéis que desempenhamos em sociedade. Como tal, ter aulas de meditação em Lisboa pode ser uma boa solução para parar um pouco e voltar a encontrar o foco do que é realmente importante.
A prática regular desta atividade acarreta poderosos benefícios físicos e mentais, contribuindo para a libertação da negatividade e mudança de pensamento para algo mais positivo e descontraído.
Confira todos os aspetos que podem ser melhorados com a prática da meditação:
- Concentração, que ajuda a mente
- Respirar melhor e mais calmamente
- Tranquilizar os pensamentos e sentimentos
- Cultivar a calma e a paz interior, primeiramente
- Aprender a aceitar o passado, a viver o presente e a não se limitar no futuro
Agora é só atentar a estes locais para ter aulas de meditação em Lisboa e tornar-se numa pessoa melhor consigo própria e com o mundo.
Aulas de meditação em Lisboa: 4 sugestões
1. Centro de Meditação Kadampa
O Centro de Meditação Kadampa disponibiliza aulas de meditação seguindo os conselhos especiais de Buda e com o objetivo de relaxar a mente, eliminar os sinais de dor e medo e fazer com que cada pessoa se torne numa influência positiva para si e para os outros.
A sua experiência na prática será tida em conta e, como tal, os métodos e as práticas ensinadas são adequados a diferentes níveis.
- Quando: segunda-feira às 19h30 (30 min) / terça-feira às 19h (60 min) / quinta-feira às 19h30 (90 min)
- Onde: Largo Hintze Ribeiro, 6D
- Preço: a partir de 3€
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2. Yoga Live Academy
Classificam-se como uma academia com instalações ímpares, com professores de referência, um ambiente exclusivo e atividades únicas, como Hatha Yoga, Power Yoga, Hatha/Raja Yoga, Hot Yoga e, claro, meditação.
Está lançado o convite para viver momentos únicos, num espaço envolto numa energia contagiante, onde se pratica, se sente e se respira bem-estar.
- Quando: quinta-feira, às 20h45
- Onde: Rua António Pedro, nº1 A,B, Arroios/Anjos
- Preço: sob consulta
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3. Yoga Ashram
O Yoga Ashram dedica-se essencialmente à prática de yoga, ao seu estudo e ao aprimoramento e formação para profissionais. Mas é um espaço bastante completo, que tem ao seu dispor acupuntura, massagem e tratamentos ayurvedicos, workshops de alimentação vegetariana, técnicas de yoga e organização de eventos.
Dado que a meditação é o coração de todas as práticas de yoga, a sua prática traz mais equilíbrio mental e emocional, e, como consequência, mais paz interior.
- Quando: quinta-feira às 18h30
- Onde: Av. General Eduardo Galhardo, 343 / 2775 – 564 Carcavelos
- Preço: 5€
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4. Yoga Shankara
Shankara é um dos nomes de Shiva e foi a inspiração para o nomear este espaço, localizado no centro de lisboa, e é que bastante amplo e iluminado, oferecendo um ambiente muito descontraído e agradável.
No Yoga Shankara, poderá frequentar aulas de Hatha Yoga Tradicional, Yoga Terapia, Yoga para Grávidas, meditação e diversas terapias – Homeopatia, Fisioterapia, Osteopatia, assim como múltiplas massagens.
- Quando: sexta-feira às 12h30
- Onde: Largo S. Sebastião da Pedreira, 31 – 2º andar
- Preço: sob consulta
