Tipos de alimentos que não deve comer se tem celulite

Trata-se de um problema que afeta muitas pessoas, sobretudo do sexo feminino. Conheça alguns alimentos que não deve comer se tem celulite.

Tipos de alimentos que não deve comer se tem celulite
Se tem celulite, saiba que alimentos deve evitar.

A celulite caracteriza-se por uma alteração na pele, nomeadamente pelo aparecimento de irregularidades por vezes semelhantes à casca de laranja e ocorre por acumulação de gorduras e toxinas de forma localizada.

Não só uma alimentação cuidada, como também a prática regular de exercício físico, contribuem para a redução do problema e para a prevenção de uma possível alteração na pele. Além disso, revela-se fundamental uma hidratação diária adequada, com a ingestão de 1,5 L de água diariamente (no mínimo, e de acordo com as características fisiológicas e prática de exercício físico).

Conheça alguns alimentos que não deve comer se tem celulite, porque a alimentação pode contribuir para o aparecimento e agravamento desta alteração na pele.

Alimentos que não deve comer se tem celulite


1. Alimentos ricos em sódio

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Deverá evitar alimentos ricos em sódio, já que o excesso provoca retenção de líquidos e toxinas no organismo, que favorecem o aparecimento de celulite.

  • Refeições pré-feitas
  • Produtos de charcutaria e carnes frias
  • Folhados e salgados
  • Queijos curados
  • Batatas fritas
  • Snacks salgados
  • Fast food
  • Conservas

2. Alimentos ricos em açúcar

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Deverá ter especial cuidado também com os açúcares já que, quando em excesso no organismo, acumulam-se sob a forma de gordura, podendo também ficar retidos de forma localizada na pele, e originar alterações como a famosa “pele casca de laranja”.

  • Bolos
  • Bolachas e biscoitos
  • Refrigerantes
  • Fruta enlatada
  • Gelados
  • Chocolates e outros doces
  • Fruta em excesso

3. Alimentos ricos em gordura

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O mesmo acontece com alimentos ricos em gordura já que, em grande quantidade na alimentação, a mesma pode acumular-se de forma localizada e dar origem a irregularidades na pele.

  • Folhados
  • Carnes vermelhas
  • Manteiga e queijos
  • Fast food
  • Refeições pré-cozinhadas
  • Refeições congeladas
  • Salgados
  • Produtos de pastelaria

 

Nota final


Em alguns casos, a celulite necessita de avaliação médica e muitas vezes o problema necessita de uma resolução com base em tratamentos estéticos.

Em caso de dúvida, consulte sempre o seu médico que melhor o poderá ajudar a encontrar a melhor solução para o seu problema. No domínio da alimentação, procure um nutricionista para  melhor adequar um plano nutricional com base nas suas necessidades.

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Nutricionista Margarida Beja Nutricionista Margarida Beja

Margarida Beja é Nutricionista (1859NE) e trabalha atualmente no Reino Unido na área da gestão de peso. Anteriormente, trabalhou também no âmbito da nutrição comunitária e nutrição clínica e esteve envolvida em projetos ligados à prevenção da obesidade infantil, coaching e marketing nutricional. É licenciada em Dietética e Nutrição pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa.