Tinha noção que, dependendo da intensidade do exercício, pode chegar a gastar 1300 quilocalorias numa hora? Sim, é mesmo verdade. Mas também é importante perceber mesmo isso: quanto maior for a intensidade do exercício, mais gasta, e o tipo de exercício que faz também entra nas contas. Sendo assim, compilámos os seis exercícios mais em voga nos dias de hoje, para que possa perceber como pode atingir os seus objetivos numa hora de exercício. E mais! Está interessado em saber quantos minutos são necessários para gastar apenas 150 quilocalorias em atividades banais do dia a dia? Então preste atenção ao nosso infográfico.
Calorias gastas numa hora de exercício físico
vs
Tempo de atividade para gastar 150 kcal
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O exercício físico é muito importante e tem inúmeros benefícios para a saúde. No entanto, a sua prática deve ser feita de forma consciente e correta de modo a evitar lesões. Peça ajuda a profissionais da área que o possam ajudar! Caso treine sozinho, sem acompanhamento ou sem ser num ginásio, certifique-se que sabe o que está a fazer. Procure como deve fazer os exercícios antes de os pôr em prática, de forma a obter os melhores resultados.
