#48 TEM UM VÍCIO? MUDE O DISCO!

Um vício nada mais é, do que uma fuga para colmatar uma carência emocional. É uma dura caminhada mas há solução se a quiser agarrar.

#48 TEM UM VÍCIO? MUDE O DISCO!
Há solução!

Há sempre um vício na sua vida? Cigarros? Álcool? Gomas? Doces de pastelaria? Chocolates? Refrigerantes? Redes sociais? Séries de televisão? Procrastina muito? Se pensar um pouco, é capaz de perceber que tem mais vícios do que supunha.

Ben Fletcher, psicólogo da Universidade de Hertfordshire, demonstrou que fazer zapping no rádio ajuda a reforçar a personalidade e a perder os vícios. Talvez porque enquanto está concentrado na música, não pensa no que o vicia.

A Pic Solutions também tem algumas dicas para o ajudar a superar.

20 dicas para superar um vício e ser mais feliz


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A vida é complicada?

A Pic dá-lhe uma ajuda para resolver os pequenos problemas do seu dia-a-dia.

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A baixa autoestima, a ansiedade, a solidão, a iliteracia, crescer num ambiente disfuncional ou pobre são apenas algumas das razões que podem levar as pessoas a um vício. Eis 20 dicas para dar os primeiros passos na superação do seu.

  • Assuma que tem um vício;
  • Procure ajuda pessoal e profissional;
  • Aprenda a dizer não;
  • Liste os danos provocados pelo vício;
  • Liste as coisas positivas que tem ou deseja alcançar;
  • Faça uma lista dos motivos porque vai largar o vício;
  • Estabeleça metas e defina uma data para deixar o vício
  • Identifique o que desencadeia o vício (stress, festas, discussões, sono, desmotivação, etc.)
  • Progressivamente, comece a diminuir a intensidade do vício;
  • Remova de casa, do carro e do escritório tudo o que lhe lembra o vício;
  • Substitua esses objetos por outros que o façam sentir bem-disposto, otimista e em paz;
  • Após deixar o vício, mantenha-se ocupado para evitar recaídas;
  • Comece um novo hobby (cozinhar, tricô, pintura, jardinagem, etc.);
  • Faça exercício físico diariamente;
  • Faça uma lista de tarefas;
  • Planeie todas as horas do seu dia;
  • Ocupe o seu tempo;
  • Desligue as notificações do smartphone (o som e os emblemas);
  • Comemore suas conquistas.

Por fim, se tiver uma recaída, siga o último conselho da Pic Solutions: perdoe-se e volte ao início.

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