Tabela de IMC

Veja a tabela do IMC e confira o seu. O IMC é uma forma simples de avaliar se o seu peso está adequado à sua altura.

Tabela de IMC
Como saber o seu IMC.

O IMC corresponde ao Índice de Massa Corporal. Este índice é uma das formas mais comuns de quantificar o excesso ou défice de peso, sendo um preditor internacional de obesidade adotado pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

O cálculo baseia-se na relação entre a altura e o peso de um indivíduo. Há outras formas de calcular o excesso de peso de uma pessoa, nomeadamente, o perímetro da cintura e a bioimpedência (através de um aparelho é avaliada a composição corporal e a quantidade de gordura no corpo).

Vários fatores contribuem para um Índice de Massa Corporal elevado. Alguns desses fatores podem estar relacionados com questões genéticas, metabólicas, um desequilíbrio do balanço energético, stress, ansiedade ou depressão. Porém, regra geral, um IMC elevado deve-se a uma vida sedentária e a uma alimentação pouco saudável com a ingestão de calorias em excesso.

Como fazer o cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC)?


Calcule o seu IMC
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O IMC é calculado dividindo o peso, em quilos, pela altura ao quadrado, em metros. Assim, uma pessoa que meça 1,73m e pese 70,5kg, deve fazer o cálculo da seguinte forma:
= 70,5 ÷ (1,73 x 1,73)
= 70,5 ÷ 2,9929
= 23,55
Faça já o cálculo do seu IMC aqui.

calcular IMC


Tabelas de IMC


Tabela IMC Adultos

Assim, os adultos com idade superior a 20 anos e inferior a 65 anos, devem comparar o valor obtido com a seguinte tabela de IMC.

CLASSIFICAÇÃO ADULTOS IMC (KG/M2)
Baixo peso < 18.5
Normoponderal 18.5 – 24.9
Pré-obesidade 25 – 29.9
Obesidade, grau I 30 – 34.9
Obesidade, grau II 35 – 39.9
Obesidade mórbida ≥ 40

Fonte: Organização Mundial de Saúde

► Conheça aqui várias dicas para conseguir um IMC ideal

Tabela IMC Idosos

Os valores de IMC de pessoas com idade superior a 65 anos é avaliado de acordo com a seguinte tabela.

CLASSIFICAÇÃO IDOSOS IMC (KG/M2)
Magreza < 22
Eutrofia (normoponderal) 22 – 27
Excesso de peso > 27
Fonte: Lipschitz, DA., 1994

Tabela IMC Crianças e Jovens

Quanto às crianças e jovens entre os 2 e os 20 anos, os valores medem-se em percentis de IMC. De acordo com esta classificação, pode avaliar o seu estado nutricional.

CLASSIFICAÇÃO CRIANÇAS IMC PERCENTIL
Baixo peso <18,5 < 5
Normoponderal 18,5 a 24,9 5 a 85
Excesso de peso 25 a 29,9 85 – 95
Obesidade >30 > 95

Fonte: Direção Geral de Saúde

► Saiba mais sobre o IMC das crianças e a sua importância

Tabela de IMC da grávida

A tabela de IMC da grávida é igual à de um indivíduo adulto. No entanto, a interpretação dos resultados é um pouco diferente. O IMC da grávida apenas tem interesse numa fase inicial.

Assim, se a mulher for acompanhada antes da concepção, será registado o valor do IMC anterior à gravidez e o inicial para posterior controlo do aumento de peso.

IMC Aumento de peso ideal (Gravidez) Aumento de peso ideal (Semanal – 2º e 2º Trimestre)
Baixo peso (18,5) 12,5 – 18 kg 0,5 kg
Normal (18,5 – 24,9 11,5 – 16 kg 0,4 kg
Excesso de Peso (25 – 29,9) 7 – 11,5 kg 0,3 kg
Obesidade (>30) 5 – 9 kg 0,2 kg

Fonte: Institute of Medicine (IOM-2009)

Calcule o seu IMC, descubra o seu peso ideal e a melhor forma de atingir os seus objetivos!

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