6 Sumos detox que ajudam a desinchar

6 Sumos detox que ajudam a desinchar

Aqui ficam algumas sugestões saborosas e refrescantes para incluir na sua alimentação.

Renda-se à moda dos sumos detox e usufrua dos seus benefícios. Refrescantes, saborosos e nutritivos para uma dieta equilibrada e variada.

Os sumos detox estão na moda e adeptos desta tendência não faltam. Além de refrescantes e saborosos, estes sumos ainda oferecem vários benefícios para o seu organismo.

Não só ajudam a regular o trânsito intestinal, estimulam o sistema imunitário, contribuem para a hidratação do corpo e podem, inclusivamente, ajudá-lo a combater o inchaço abdominal.

Boas razões para os incluir na sua alimentação (que deve ser saudável). Conheça algumas sugestões bem saborosas e refrescantes, que o vão ajudar a combater os efeitos nefastos dos excessos que cometeu ao almoço ou jantar.
 

Sumos detox para desinchar



1. Sumo de melancia, gérmen de trigo, pimenta verde e maçã

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Aqui fica uma boa opção para os dias de verão. Necessita de:
  • 400 Gramas de melancia
  • 30 Gramas de gérmen de trigo
  • 1 Colher de café pimenta verde em calda
  • 1 Maçã verde
  • Sumo de uma lima
  • Stevia em folha fresca ou em adoçante q.b.

Para preparar só precisa de cortar a fruta em pedaços e retirar as sementes. Coloque-a num liquidificador e adicione a pimenta verde o trigo, a maçã e a lima. Triture bem e adicione as folhas de stevia (ou o adoçante). Acrescente gelo e sirva. 
 

2. Sumo detox diurético



Simples e eficaz. Precisa de:
  • 1 Litro de água
  • 1 Colher de sopa de cavalinha
  • 1 Colher de sopa de dente de leão
  • ½ Cenoura pequena
  • 6 Morangos
  • Gelo q.b.

Triture tudo no liquidificador e está pronto a consumir.


3. Sumo detox de melancia e gengibre



Além ser pouco calórico e de proteger a pele contra os raios UV graças ao betacaroteno existente na melancia, este sumo ainda acelera o metabolismo, devido ao gengibre. Necessita de:
  • ½ Fatia fina de melancia 
  • ½ Colher (de sopa) de lascas de gengibre 
  • 200 ml de água com gás 
  • Gelo e folhas de hortelã q.b.

Triture a melancia juntamente com as lascas de gengibre. De seguida acrescente o gelo e a água com gás. Sirva e decore com hortelã.
 

4. Sumo detox de abacaxi



Para combater o inchaço e ainda perder algum peso, o sumo detox de abacaxi vai ajuda-lo a prolongar a sensação de saciedade. Precisa de:
  • 120 Gramas de abacaxi (em pedaços)
  • 20 Gramas de cenoura ralada
  • 1 Fatia de gengibre
  • 3 Folhas de Hortelã
  • Gelo q.b.

Triture tudo no liquidificador até obter uma mistura cremosa e sirva. Se preferir pode adoçar com adoçante. Mas sem exageros.
 

5. Sumo detox de cenoura com maçã



A lista de ingredientes inclui:
  • ½ Cenoura
  • 1 Maçã
  • ½ Pepino
  • 1 Colher (de sopa) de Chia
  • 200 ml de água de coco
  • 1 Folha de couve
  • Hortelã a gosto

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, triture e coe se necessário. Se preferir pode adicionar gelo.


6. Batido verde



Este batido estimula o funcionamento digestivo e favorece a eliminação de resíduos do organismo. Ótimo para obter uma barriga “lisinha”.
  • 1 Abacate
  • 1 Punhado de espinafre
  • 1 Banana madura
  • 1 Copo de sumo de maçã
  • Mel q.b.

Como já deve ter reparado a preparação é extremamente simples para todos os sumos detox e neste não é exceção. Só precisa de triturar todos os ingredientes no liquidificador durante alguns minutos até obter uma textura cremosa.

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