Bolo de batata doce: receitas fáceis

Bolo de batata doce: receitas fáceis

Mergulhe nestas três receitas saborosas de bolo de batata doce!

Já experimentou bolo de batata doce? Renda-se a este super alimento na preparação de uma sobremesa especial. Também escolhemos uma receita mais fit que o vai deliciar!

Já ouviu falar de bolo de batata doce? Se acha que a batata doce só se utiliza para acompanhamento de pratos salgados, então desengane-se.

A batata doce é cada vez mais utilizada também na confeção de doces. Os seus benefícios nutricionais começam a ser amplamente difundidos, e a sua utilização, assumida como um pilar de boa alimentação.

Deixamos-lhe três receitas de bolo de batata doce simples e deliciosas!


 

3 receitas de bolo de batata doce


 

1. Bolo de batata doce

Bolo de batata doce
(Receita: Sabores)

Uma alternativa ao bolo de iogurte ou de laranja, para acompanhar o seu chá! 

 
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- Ingredientes –
 
  • 1 colher de café de fermento
  • 150 gramas de açucar
  • 180 gramas de farinha
  • 250 gramas de batata doce cozida
  • 10 colheres de sopa de leite
  • 5 ovos
  • Raspa de limão qb

-    Modo de preparação -  
 
  1.  Bata as gemas com o açúcar.
     
  2.  De seguida, misture as 10 colheres de leite, a batata doce previamente cozinhada, a farinha, a raspa de limão e o fermento.

  3. Bata todos os ingredientes muito bem, acrescente as claras e una bem tudo.
     
  4. Unte a forma com manteiga e polvilhe com açúcar.
     
  5. Leve ao forno a 180º durante cerrca de 50 minutos, vigiando sempre.

Para a calda
 
  1. Misture água, açúcar e uma casca de limão a ferver.
     
  2. Depois do bolo estar pronto, retire do forno e regue enquanto ainda estiver quente.
 
 



2. Bolos individuais de batata doce

Bolinhos individuais de batata doce Imagem: flagrantedelicia.com
(Receita: Flagrante Delicia)

Também pode fazer em doses individuais, para transportar facilmente consigo.

Para 10 bolinhos

- Ingredientes –
 
  1. 125 gramas de batata doce cozida e passada no passe-vite
  2. 125 gramas de açúcar mascavado claro
  3. 100 gramas de farinha com fermento
  4. 3 ovos

- Modo de preparação -
 
  1. Pré-aquecer o forno a 180º.
     
  2. Unte as formas individuais com manteiga e farinha.
     
  3. Misture bem o açúcar com as gemas.
     
  4. Junte o puré de batata doce com a farinha peneirada.
     
  5. Acrescente as claras em castelo, aos poucos.
     
  6. Leve ao forno e deixe cozer durante cerca de 15 a 20 minutos.
 
 



3. Bolo fit de batata doce

Bolo fit de batata doce
(Receita: Mundo da Boa Forma)


Para um bolo mais proteico, basta juntar whey protein!


- Ingredientes –
 
  1. 120 gramas de batata doce cozida
  2. 3 claras de ovo
  3. 1 ovo inteiro
  4. 4 colheres de adoçante
  5. 3 colheres de sopa de whey protein
  6. 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar

- Modo de preparação –
 
  1. Junte todos os ingredientes e bata num liquidificador.
  2. Depois coloque numa forma de silicone.
  3. Leve ao forno pré-aquecido a 220º, durante cerca de 30 minutos.

Há para todos os gostos, mais calóricas ou mais funcionais. Com estas receitas fáceis de bolo de batata doce passe a celebrar este super alimento também à sobremesa!
 
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