Freeletics: o treino que muda o seu corpo

O Freeletics promete revolucionar o seu treino. Dizem aqueles que já se renderam ao Freeletics que os resultados são impressionantes.

Freeletics: o treino que muda o seu corpo
Saiba o que é e como pode beneficiar deste treino.

Quando se pensa em fazer exercício, uma das primeiras possibilidades que passa pela cabeça da grande maioria das pessoas é o ginásio.

Mas a verdade é que nem todos são apreciadores da ideia de se fecharem num ginásio a praticar exercício. Para esses há outra possibilidade: o Freeletics




Freeletics: o que é? 


O Freeletics surge como mais uma alternativa aos ginásios e aos treinos realizados com recurso a milhentas máquinas, aparelhos e acessórios desportivos. 

Criado por um trio de alemães, de Munique(Andrej Matijczak, Joshua Cornelius e Mehmet Yilmaz), o Freeletics é um high-intensity bodyweight workout, ou dito em português, é um treino de alta intensidade em que se utiliza unicamente o peso do próprio corpo. 

Em suma, este treino tem a duração de 15 semanas e promete resultados absolutamente incríveis. Mas se pensa que é fácil desengane-se. É que para obter esses ditos resultados incríveis é necessário muito esforço. No fundo, Freeletics consiste em realizar as várias séries de exercícios sem intervalos, o mais rápido possível e usando, como dito anteriormente, somente o peso do seu corpo.


Os treinos 



No Freeletics existem duas modalidades de treino: 
 
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1. Workout 

Que consiste numa série de exercícios que devem ser realizados seguindo uma ordem específica e o mais rápido possível, sendo o seu desempenho avaliado tendo por base o tempo que demora a completar cada treino. 
 

2. Max 

Nesta modalidade, está definido um tempo para realizar o número máximo que conseguir de repetições de um exercício. Aqui o número de repetições de cada exercício que completar no tempo estabelecido é usado como medidor do seu desempenho.

Com o Freeletics não está preso nem a horários, nem a  locais. Pode fazer o seu treino quando quiser e à hora que quiser. E mais: você pode planear os seus treinos. Ainda que não tenha um personal trainer a desenhar o seu treino, tem à sua disposição o site oficial do Freeletics onde – depois de se registar - pode ter acesso a informações, dicas, vídeos e até treinos que pode seguir. 

Só para ter uma ideia, depois de fazer a sua inscrição gratuita no site pode ter acesso a vários treinos livres que pode experimentar: 
 
  1. Aphrodite – que treina pernas e abdómen
  2. Ares – treina todo o corpo
  3. Athena – exercita pernas e abdómen 
  4. Dione – para exercitar o abdómen
  5. Krios – para braços, pernas e abdómen 
  6. Metis – um treino de cardio
  7. Morpheus – exercita todo o corpo 
  8. Nyx – também para pernas e abdómen 
  9. Persephone – outro treino de cardio 
  10. Prometheus – outro treino que permite exercitar todo o corpo
  11. Zeus – mais um que permite exercitar todo o corpo

Ainda que aparentemente todos sirvam o mesmo propósito, cada um destes treinos respeita uma rotina de exercícios específica, com diferentes volumes e níveis de dificuldade. 

Além destes há outros, mas para aceder ao programa de treinos global tem que adquirir um coach (que é como quem diz, tem que pagar). Aqui há várias modalidades de pagamento: pode pagar 34,99€ por um trimestre ou 2,69€ por semana. Há ainda a possibilidade de pagar 59,99€ por semestre ou 2,32€ por semana; ou ainda 79,99€ anualmente ou 1,54€ por semana. 

Os treinos esses são definidos de acordo com os seus objetivos. Basta para isso que ao criar o seu perfil os indique para ter acesso a um programa de treino personalizado. 

O Freeletics é exigente, mas os resultados não desapontam. Pelo menos é o que dizem os seguidores, e exemplos muito positivos não faltam! 

► Por isso, se ficou interessado não perca tempo e comece já a treinar!

 
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