Os 4 melhores chás para a retenção de líquidos: livre-se do inchaço

O inchaço causado pela retenção de líquidos pode ser bastante incómodo. Para evitar esse desconforto, experimente estes chás para a retenção de líquidos.

Os 4 melhores chás para a retenção de líquidos: livre-se do inchaço
Livre-se da retenção de líquidos através desta bebida.

Uma das principais causas para o aumento de volume e peso corporal é a retenção de líquidos.

Esta condição pode causar um desequilíbrio no corpo e consequentemente vai existir inchaço nas pernas, ao redor dos tornozelos e na zona abdominal.

A boa notícia é que existem chás para a retenção de líquidos e dessa forma podemos eliminar estes sintomas.

Mas antes de darmos a conhecer quais as melhores infusões, vamos perceber o que é a retenção de líquidos e as razões que a provocam.

O que é a retenção de líquidos?


retencao de liquidos

Tal como o nome indica, caracteriza-se pela acumulação excessiva de líquidos nos tecidos corporais.

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As zonas mais afetadas pela retenção de líquidos são normalmente as pernas, pés, mãos, braços e também a zona abdominal. No entanto, pode ocorrer em qualquer parte do corpo.

Este problema surge porque o sistema linfático não tem capacidade de drenar estes fluídos para a corrente sanguínea e daí aparece o inchaço.

A retenção de líquidos faz com que uma pessoa se sinta pesada e desconfortável. Além disso, ao olhar para o espelho a sensação é de que se ganhou muito peso.

Causas da retenção de líquidos


elevado consumo de sal

A retenção de líquidos tem várias causas. Deixamos-lhe aqui algumas das mais comuns:

  • Elevado consumo de sal;
  • Baixa ingestão de líquidos;
  • Ingestão de bebidas alcoólicas;
  • Falta de vitaminas e/ou minerais;
  • Exposição a temperaturas elevadas;
  • Alterações hormonais (por exemplo, relacionadas com o período pré-menstrual);
  • Obstipação;
  • Alguns medicamentos (por exemplo, contracetivos orais ou corticóides);
  • Pressão atmosférica (viagens de avião);
  • Stress e ansiedade.

 

Como prevenir e tratar a retenção de líquidos


caminhar e retencao de liquidos

Cuidado com a alimentação e prática de atividade física diária são dois dos pontos essenciais.

Alimentos como as carnes brancas, cereais integrais e hortofrutícolas devem ser preferidos em detrimento de alimentos fritos, açucares, produtos processados e bebidas alcoólicas.

Os chás para a retenção de líquidos são também alternativas para o tratamento e por isso agora vamos dar a conhecer os melhores.

4 Chás para a retenção de líquidos


1. Chá de boldo

cha de boldo

As folhas do boldo podem aliviar a retenção de líquidos por causa da presença de alcalóides que promovem boa circulação.

Beber um chá feito com folhas de boldo duas vezes por dia é uma ótima opção para alívio da retenção de líquidos.

Basta adicionar as folhas à água a ferver e deixar arrefecer por instantes.

Ingira uma porção juntamente com o pequeno-almoço e o restante na refeição principal do dia.

> Saiba mais sobre este tipo de chá aqui. 

2. Chá de dente-de-leão

cha de dente de leao

Dente-de-leão é uma excelente planta para um regime de desintoxicação, e as suas flores podem ser usadas para fazer chá ou ser inseridas em saladas.

As suas flores ajudam o corpo a eliminar o excesso de líquidos, promovem a boa função renal e ajudam a limpar o sangue.

Dois chás de dente-de-leão por dia irão ajudar a ver-se livre da retenção de líquidos. O ideal é tomar um pela manhã, ao pequeno-almoço, e o segundo durante o lanche da tarde.

Para fazer o chá apenas necessita de folhas ou flores da planta, adicionar à água fervente e esperar pelos resultados.

3. Chá de cavalinha

cha de cavalinha

Se já ouviu falar da cavalinha, conhece então os seus benefícios no que diz respeito à retenção de líquidos. É rico em minerais como o magnésio e potássio e bom agente diurético e desintoxicante. Restaura minerais e atua como um adstringente natural e anti-diarréico.

Idealmente, deve beber um chá de cavalinha duas vezes por dia, adicionando o equivalente a uma colher de chá para um copo de água a ferver.

Se beber este chá para a retenção de líquidos forma consistente, verá que o inchaço que sente começará a desaparecer.

4. Chá verde

cha verde

O chá verde é outra grande bebida que não só ajuda a remover substâncias tóxicas que se acumulam no corpo, mas também ajuda a reduzir a inflamação e remover líquidos retidos.

Para os melhores resultados, pode beber este chá três vezes por dia e em breve notará uma diferença no que diz respeito à acumulação de líquidos.

Nota importante: a ingestão dos chás para a retenção de líquidos deve ser variada. Evite tomar sempre o mesmo tipo de chá, intercalando os sugeridos pelos vários dias da semana.

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