#23 O BEM-ESTAR ENTRA-NOS PELA PORTA DENTRO... DEPOIS DE SUBIR MUITOS ANDARES

Sem tempo para fazer exercício, os quilos acumulam, não tem energia e a saúde começa a dar sinais de uma vida sedentária? A solução está nas escadas.

#23 O BEM-ESTAR ENTRA-NOS PELA PORTA DENTRO... DEPOIS DE SUBIR MUITOS ANDARES
Subir, descer e fortalecer!

Sabia que subir 100 degraus por dia é tudo o que precisa para assegurar a sua dose de movimento diária? É certo que a invenção do elevador mudou vidas e pode ser muito útil, especialmente se precisamos de carregar alguma coisa, mas é uma grande aliado da preguiça, de uma vida sedentária e de baixos níveis de energia. Quantas vezes usou o elevador para subir a um primeiro ou segundo andar? Vezes demais, certo?

Porque está na hora de mudar de hábitos, conheça com a Pic Solutions todas as vantagens de subir e descer escadas.

20 vantagens de subir e descer escadas todos os dias


subir e descer escadas

Sabia que uma pessoa que pese 65 quilos pode queimar cerca de 500 calorias ao subir e descer escadas durante 60 minutos? Claro que os benefícios de subir e descer escadas serão tão maiores quando o número de degraus e a intensidade com que os percorrer.

O que é certo é que, com esta prática pode fazer exercício em qualquer lugar, seja quando sai de casa, chega ao escritório ou vai ao cinema.

A vida é complicada?

A Pic dá-lhe uma ajuda para resolver os pequenos problemas do seu dia-a-dia.

Descubra como

Conheça outras vantagens de usar os lanços de escada como equipamento de desporto, mexa-se mais e tenha mais saúde.

      • É grátis;
      • É prático;
      • É acessível;
      • Dá energia;
      • Dá vitalidade;
      • Trabalha os músculos das pernas;
      • Pernas ficam tonificadas e mais finas;
      • Cintura fica mais estreita e firme;
      • Queima a gordura da parte inferior do corpo;
      • Gasta energia;
      • Fortalece o sistema cardiovascular;
      • Oxigena o organismo;
      • Melhora o humor;
      • Regula os níveis de colesterol no sangue;
      • Controla e previne a diabetes;
      • Pode prevenir alguns tipos de cancro;
      • Combate a acumulação de gordura localizada;
      • Combate a celulite;
      • Melhora a frequência cardíaca;
      • Melhora a capacidade pulmonar.

A Pic Solutions recomenda que na próxima vez que se deparar com um elevador prefira a opção que é amiga da sua saúde: as escadas.

Veja também:

Ler mais