Share the post "#23 O BEM-ESTAR ENTRA-NOS PELA PORTA DENTRO… DEPOIS DE SUBIR MUITOS ANDARES"
Sabia que subir 100 degraus por dia é tudo o que precisa para assegurar a sua dose de movimento diária? É certo que a invenção do elevador mudou vidas e pode ser muito útil, especialmente se precisamos de carregar alguma coisa, mas é uma grande aliado da preguiça, de uma vida sedentária e de baixos níveis de energia. Quantas vezes usou o elevador para subir a um primeiro ou segundo andar? Vezes demais, certo?
Porque está na hora de mudar de hábitos, conheça com a Pic Solutions todas as vantagens de subir e descer escadas.
20 vantagens de subir e descer escadas todos os dias
Sabia que uma pessoa que pese 65 quilos pode queimar cerca de 500 calorias ao subir e descer escadas durante 60 minutos? Claro que os benefícios de subir e descer escadas serão tão maiores quando o número de degraus e a intensidade com que os percorrer.
O que é certo é que, com esta prática pode fazer exercício em qualquer lugar, seja quando sai de casa, chega ao escritório ou vai ao cinema.
A vida é complicada?
A Pic dá-lhe uma ajuda para resolver os pequenos problemas do seu dia-a-dia.
Conheça outras vantagens de usar os lanços de escada como equipamento de desporto, mexa-se mais e tenha mais saúde.
- É grátis;
- É prático;
- É acessível;
- Dá energia;
- Dá vitalidade;
- Trabalha os músculos das pernas;
- Pernas ficam tonificadas e mais finas;
- Cintura fica mais estreita e firme;
- Queima a gordura da parte inferior do corpo;
- Gasta energia;
- Fortalece o sistema cardiovascular;
- Oxigena o organismo;
- Melhora o humor;
- Regula os níveis de colesterol no sangue;
- Controla e previne a diabetes;
- Pode prevenir alguns tipos de cancro;
- Combate a acumulação de gordura localizada;
- Combate a celulite;
- Melhora a frequência cardíaca;
- Melhora a capacidade pulmonar.
A Pic Solutions recomenda que na próxima vez que se deparar com um elevador prefira a opção que é amiga da sua saúde: as escadas.
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