#38 ALTURA NEGATIVA? PASSEIO POSITIVO!

Uma longa caminhada ao ar livre é a solução para diversos problemas físicos e mentais. Conheça todos os benefícios de passear ao ar livre e boas caminhadas!

#38 ALTURA NEGATIVA? PASSEIO POSITIVO!
Sente-se em baixo? Caminhe!

A vida pode ser desafiante, por isso, é natural que, de vez em quando, sinta que está a atingir o seu limite. Quando assim for, não insista, pare o que está a fazer, respire e fundo e saia para dar um longo e relaxante passeio ao ar livre. Sabia que caminhar ao ar livre reduz a atividade da região do cérebro associada aos pensamentos negativos?

Se o dia, a semana ou o mês estão a ser particularmente difíceis, saia para a rua para uma boa caminhada porque são muitos os benefícios de passear ao ar livre. Melhor: a Pic Solutions recomenda que o faça todos dias, independentemente do seu estado de espírito, para afastar maus pensamentos, recarregar energias e ter mais saúde.

20 benefícios de caminhar ao ar livre


Altura negativa passeio positivo

A vida é complicada?

A Pic dá-lhe uma ajuda para resolver os pequenos problemas do seu dia-a-dia.

Descubra como

Estes são os benefícios que uma caminhada ao ar livre pode trazer para a nossa saúde:

  • Reduz o risco de doenças cardiovasculares;
  • Reduz a pressão arterial;
  • Melhora a elasticidade das artérias;
  • Regula os valores do colesterol;
  • Diminui o nível de triglicéridos;
  • Reduz o risco de cancro da mama, do cólon e da próstata;
  • Reduz o risco de obesidade;
  • Otimiza o sistema circulatório;
  • Promove o transporte de oxigénio;
  • Ajuda a prevenir a diabetes;
  • Ajuda a prevenir e a atrasar a osteoporose;
  • Fortalece as articulações, os músculos e os ossos;
  • Trabalha os músculos das pernas e dos glúteos;
  • Controla o apetite;
  • Ajuda a perder peso e a controlar os valores da balança;
  • Favorece o trânsito intestinal;
  • Facilita a digestão dos alimentos;
  • Melhora a visão periférica;
  • Melhora a atividade e capacidade pulmonar;
  • Melhora os estados de ansiedade e depressão;
  • Melhora o equilíbrio, a mobilidade e a agilidade;
  • Previne quedas e fraturas;
  • Ajuda a relaxar e a dormir melhor;
  • Promove a libertação de endorfinas, logo, reduz a dor e o mal-estar.

Sabia que uma caminhada, em passo acelerado, durante 30 minutos, pode ajudar a queimar cerca 170 calorias? Siga as dicas da Pic Solutions e bons passeios!

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