Alimentos que prendem o intestino

Alimentos que prendem o intestino

Descubra os piores alimentos para quem sofre de prisão de ventre.

O consumo de determinados alimentos pode agravar a prisão de ventre. Conheça os alimentos que prendem o intestino e devem ser evitados nestes casos.

Barriga inchada, sensação de que está cheia e mal-estar geral são alguns dos sintomas da prisão de ventre, um problema comum mas que causa vários transtornos na vida de quem padece desta condição.

Apesar de ter múltiplas causas, a prisão de ventre é agravada com a insuficiente ingestão de água, a falta de atividade física e uma dieta pobre em fibras.

Na verdade, a alimentação é um dos fatores primordiais que afetam o funcionamento regular dos nossos intestinos e o consumo de alimentos que prendem o intestino só agrava o problema.


Cuidado com a alimentação


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Se é uma das muitas pessoas que sofre com prisão de ventre, ou intestino preso, com certeza já saberá que o consumo de certos alimentos não ajuda ao bom funcionamento do intestino, piorando o problema em vez de melhorá-lo. 

Em contrapartida, há situações em que esses mesmos alimentos podem ser benéficos para regular o trânsito intestinal. É o caso das pessoas que sofrem do problema oposto, o intestino solto.

Nesta condição qualquer deslize ou abuso com a alimentação pode desregular o sistema digestivo e provocar diarreia, pelo que é recomendada a ingestão de alimentos que prendem o intestino.

Seja qual for a situação, uma coisa é certa: para regular o funcionamento intestinal, é necessário modificar alguns hábitos alimentares, ingerir, pelo menos, 1,5L de água e começar a praticar exercício físico com regularidade.



Evite estes alimentos


Carne vermelha
Apresentamos de seguida 6 alimentos que prendem o intestino. Se estiver com prisão de ventre, certifique-se de que os deixa de fora da sua dieta alimentar.


1. Bolacha de água e sal

Ao ser ingerida, a farinha branca, que é o principal ingrediente da bolacha de água e sal, absorve grande quantidade de líquido do meio, o que acaba por prender o intestino.



2. Carne vermelha

Nos últimos tempos têm sido apontadas diversas razões para reduzirmos o consumo de carne vermelha e a prisão de ventre é uma delas. Rica em proteínas, a carne vermelha exige maior esforço do sistema gastrointestinal, pelo que o seu consumo ajuda a prender o intestino.



3. Chocolate

Adorado por muitas pessoas, este é mais um dos alimentos que prendem o intestino. Ao que tudo indica, a grande quantidade de gordura presente no chocolate pode retardar as contrações musculares e, consequentemente, o trânsito dos alimentos que se deslocam no intestino.



4. Goiaba

A goiaba possui fitoquímicos que reduzem o movimento do intestino e retardam o seu esvaziamento. 



5. Fruta “verde” 

A fruta que ainda não amadureceu possui, geralmente, uma elevada quantidade de taninos, uma substância responsável pelo sabor adstringente que confere aos alimentos.



6. Produtos lácteos

Quando consumidos em grandes quantidades, os produtos lácteos como o leite e o queijo podem causar obstipação. Não se conhece ao certo qual a substância responsável por prender o intestino, mas sabe-se que a lactose pode causar gases e inchaço.


Para além destes alimentos que prendem o intestino, deve evitar o consumo de espinafres, acelga, beterraba, cenoura, batata-doce, farinha de mandioca e amido de milho. A comida fast food, refrigerantes, fritos e doces também devem ficar fora do seu cardápio, pois contribuem para o aumento de bactérias nocivas ao organismo e, consequentemente, para o agravamento da prisão de ventre. 


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