Água de coco: onde comprar

Água de coco: onde comprar

Tudo o que precisa de saber sobre esta bebida.

Saiba onde comprar água de coco facilmente por todo o país. Desde grandes superfícies a espaços biológicos, as opções são várias.

Muito falada atualmente, a água de coco tem vários benefícios para a saúde.

Desde ser uma boa fonte de hidratação até ser um excelente antioxidante, passando pela sua importância na regulação do trânsito intestinal e pela sua função antioxidante, é realmente uma boa opção para incluir no dia-a-dia.

Se ainda não experimentou, aqui pode saber onde comprar água de coco, assim como várias formas de a utilizar além de como uma simples bebida.

Incluir nos batidos antes do treino é uma boa ideia, mas damos ainda mais algumas sugestões saudáveis que pode experimentar e deliciar-se.
 

ONDE COMPRAR ÁGUA DE COCO


Se tem tido dificuldade em saber onde comprar água de coco, aqui tem várias soluções para o seu problema:
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  • Água de coco bio no Continente – 2,65€, 500ml
  • Água de coco bio no Celeiro – 2,25€, 500ml
  • Água de coco no Jumbo – 1,10€, 300ml
  • Água de coco bio na Nutritienda - 1L, 5,99€


E BEBER A ÁGUA DIRETAMENTE DO COCO?


Pode optar por comprar a bebida já preparada ou então deixar-se levar pelo espírito brasileiro e desfrutar de beber a água diretamente da fruta. Dessa forma tem a certeza absoluta que é o mais natural possível.


COMO ESCOLHER O COCO?

Há alguns cuidados que pode ter para ter a certeza que está a escolher o coco certo para beber a água:
  • Abane o coco perto do ouvido e deverá ouvir a água lá dentro, sendo que os melhores são claramente os que tiverem mais água.
  • Pode optar por bater com uma moeda na casca e, caso tenha um som estridente, significa que tem água. Se for oco, não compre.
  • Os mais verdes são os melhores porque ainda não estão desenvolvidos e têm mais água.
  • Evite os que têm a casca com manchas ou rachas
  • Opte pelos que têm casca com pequenas manchas castanhas porque significa que a água tem um bom sabor. Mas se a casca for demasiado castanha, pode já ter pouca água.
  • Beba a água assim que abrir o coco para evitar a acidez.
 

COMO ABRIR O COCO?

Depois de o comprar, vai ter de o abrir da forma correta para se deliciar depois com a água.
  1. Lavar bem o coco e secar em seguida
  2. Com uma faca, cortar o topo do coco para ser mais fácil chegar ao interior com o corte seguinte
  3. Cortar ligeiramente a casca nas zonas à volta
  4. Com a faca, abrir um pequeno buraco no topo do coco (apenas o suficiente para caber uma palhinha ou deitar a água num copo
 
 

BENEFÍCIOS DA ÁGUA DE COCO


A água de coco não só é saborosa, como o seu consumo traz vários benefícios para a saúde. Pode conhecer aqui alguns deles:


1. Hidratação

A água de coco é uma boa fonte de minerais como o ferro, o potássio, o cobre e o ácido fólico.

Desta forma, não só ajuda a hidratar durante a prática de atividade física e a repor os sais minerais que perdemos, como também contribui para a tonificação e recuperação muscular. 

 


 2. Fortalece o sistema imunológico

Sendo rica em vitamina C, a água de coco estimula a produção de glóbulos brancos, as células responsáveis por combater os corpos estranhos que atacam o corpo.

Além disso, aumenta ainda os anticorpos presentes no organismo.

Assim, a água de coco contribui para um sistema imunológico fortalecido e para evitar que apareçam doenças.
 
 

 
3. Antioxidante 

A água de coco é também uma boa fonte das vitaminas A, B e E. Estes nutrientes têm uma função antioxidante, ajudando a eliminar as toxinas do corpo através da urina e melhorando assim os sistemas hepático e renal.

Além disso são vitaminas importantes para evitar o envelhecimento precoce da pele e fortalecer os ossos e os dentes.

Ajuda portanto a manter una aparência jovem e saudável. 

 
 

4. Energética 

Sem precisar de qualquer espécie de açúcares aficionados, a água de coco é naturalmente doce e por isso uma boa fonte de energia saudável.

Pode até incluí-la em batidos antes de ir treinar que vão ficar certamente deliciosos. É ainda rica em potássio, um nutriente importante para os músculos por evitar as cãibras e espasmos musculares.

Mas além disso é também importante por ajudar a repor o glicogénio no organismo, uma combinação de moléculas de glicose que fornece imediatamente energia aos músculos.

A água de coco é ainda uma boa fonte de energia por ajudar na reposição de minerais que perdemos quando praticamos qualquer exercício físico. 
 
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